香港三大女明星的减肥餐

摘要:

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香港(Hong Kong卡塔尔(قطر‎有名艺人吴君如、郑秀文、蔡少芬(Cai Shaofen卡塔尔(قطر‎都早正是胖胖的模样,可后日呢
吴君如利用食肉消脂外加“fit for life
餐”,让身形换骨脱胎减了10多公斤;郑秀文是让肠胃“入伍”,靠“3日军士餐”减了12磅;蔡少芬女士则用“食肉节食法”减了15磅。哇,真艳羡。
●郑秀文的“3日军官餐”
郑秀文所实践的“3日军士餐”让本身减了12磅,即使功用不错,但他以为吃“军士餐”实在食量太小太轻易饿了。那“3日军官餐”毕竟是什么呢
在其菜单中,天天的早餐、午饭都必得先喝黑咖啡、清茶或水,三者选风华正茂,食品配餐如下:
第一天早饭半个葡萄柚、沙拉酱2汤勺,吐司1片,午饭是食盐泡水火头鱼4十两,晚饭鸡肉、猪肉、羖肉三选风度翩翩,吃4磅lb,外加苹果1个、香草冰沙2匙;
第二天早饭大蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个,午饭主食4十两外加5片梳打饼干,晚餐吃家凫肉肠2条、牛心菜椰绿花莲花白4十两、胡萝卜2公斤、西贡蕉半条、香草冰沙2汤勺;
第十七日“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个,午饭鸡蛋1个叠加吐司1片,晚饭食盐加水乌里黑4十两、红萝卡4千克、绿花菜菜4公斤、密瓜半个、香草雪糕2舀汤的小勺。

郑秀文所进行的“3日军士餐”让自身减了12磅,即使成效不错,但她感觉吃“军士餐”实在食量太小太轻松饿了。那“3日军官餐”毕竟是何许呢
在其菜单中,每日的早饭、中饭都必须要先喝黑咖啡、清茶或水,三者选大器晚成,食物配餐如下:第一天早饭半个葡萄柚、黄豆酱2汤勺,吐司1片,中饭是食盐泡水孝鱼4市斤,晚饭扁嘴娘肉、豚肉、羊肉三选黄金时代,吃4磅lb,外加苹果1个、香草冰棍2匙;第二天早饭大蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个,中饭主食4千克外加5片梳打饼干,晚饭吃家凫肉肠2条、绿西王者香菜4十两、红萝卜2磅lb、仙人蕉半条、香草冰棒2舀汤的小勺;第27日“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个,午饭鸡蛋1个叠合吐司1片,晚饭食盐泡水丰鱼4市斤、红萝卡4市斤、西紫灰花菜4千克、密瓜半个、香草冰棍2汤匙。

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吴君如:Fit For Life餐

●吴君如的“fit for life 餐” 有别于郑秀文忍饥挨饿消脂,吴君如用的“fit for
life 餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过八种消脂方法
,包罗蔡少芬(Cai Shaofen卡塔尔(قطر‎用的“食肉减腹法”,吴君如不断忌口才减轻了2.3磅,直到用了“fit
for life 餐”控食法,才真的让他退出了肥妞的行列。“fit for life
餐”其实就是黄金时代种饮食理论,食用时有多少个依循的重大。
1、天天吃足三餐,份量及烹调方法不限,但每餐要相隔4钟头以上,餐与餐中间无法吃其余食品;
2、早饭最可口水果;
3、饭与肉不可同不经常间食用,吃泛酸时只能配蔬菜,吃肉片也只可以配菜吃。以上原如不依循则会宫外孕。

区分郑秀文忍饥挨饿消脂,吴君如用的“奥迪A6 For LIFE
餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多样消肉方法
,包含蔡少芬(Cai Shaofen卡塔尔(قطر‎用的“食肉消脂法”,吴君如不断忌口才缓慢解决了2.3磅,直到用了“INSPIREFor LIFE 餐”节食法,才真正让他退出了肥妞的行列。“威朗 For LIFE
餐”其实正是生机勃勃种饮食理论,食用时有多少个依循的最首要:

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1、天天吃足三餐,份量及烹调情势不限,但每餐要相隔4时辰以上,餐与餐中间无法吃任何食物;

●蔡少芬女士的“食肉减重法”
帮忙蔡少芬女士减掉15磅的“食肉节食法”,在塑身时期总得要忌口,特别是蛋白质和糖,连水果也一点不可能吃。“食肉消肉法”在推行时必须把握多少个重大:
1、每一日三餐都要吃,份量与烹调格局都不受约束;
2、最佳以肉类配多量蔬菜或肉类配鸡蛋;
3、要干净戒糖和甲状腺素,固然喝咖啡、奶茶,也不能够加糖;
4、消脂时期要喝大量的沸水。
当然,节食效果因人而宜。就上述两种消脂方法,有血红蛋白师以为,“食肉减重法”和“3日军士餐”都轻松招致硫胺素不均衡,“fit
for life
餐”比较平均。但此外风姿浪漫种节食法都不能够进行太久,以防引致身体严重的担负。

2、早饭最可口水果;

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3、饭与肉不可同不经常候食用,吃甲状腺素时必须要配蔬菜,吃肉片也只可以配菜吃。以上原如不依循则会落空。

蔡少芬(Cai Shaofen卡塔尔国:食肉消肉法

扶助蔡少芬(cài shǎo fēn 卡塔尔(قطر‎减掉15磅的“食肉节食法”,在消脂时期总得要切忌,极其是生物素和糖,连水果也或多或少无法吃。“食肉减重法”在实行时必得把握多少个首要:1、天天三餐都要吃,份量与烹调方式都不受限定;2、最佳以肉类配大批量蔬菜或肉类配鸡蛋;3、要干净戒糖和类脂,即便喝咖啡、奶茶,也不能加糖;4、减腹时期要喝多量的滚水。

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