新萄京娱乐场8309冰糖银耳花

摘要:


语消肿的食谱有哪些?眼看又要到夏季秀身材的时候了,该怎么甩掉这些可恶的肥肉呢?运动虽是最好的减肥方法,但是有些人坚持不了,就会反弹。来看看小编推荐的消肿的饮食疗法吧,有冰糖银耳花和冬瓜清炖鹌鹑。

减肥食谱有哪些?你还在为减肥而苦恼吗?每次穿不上衣服的时候,是不是很忧愁,眼看又要到夏季秀身材的时候了,该怎么甩掉这些可恶的肥肉呢?运动虽是最好的减肥方法,但是有些人坚持不了,就会反弹,让人头疼,该怎么办?别担心,其实饮食也是减肥的绝佳选择,学会搭配美食,让你轻松瘦。那么减肥吃什么呢?今天小编就给大家推荐几款美味减肥食谱,让你享受美食瘦身两不误,赶紧来看看吧。

「选料」

其实饮食也是消肿减肥的绝佳选择,学会搭配美食,让你轻松瘦。那么减肥吃什么呢?今天小编就给大家推荐几款美味的消肿的食谱,干烧玉兰片、五香素鸡翅,让你享受美食瘦身两不误,赶紧来看看吧。

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水发银耳150克,冰糖30克,油菜12棵,胡萝卜50克,白糖10克。

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山药炖兔肉——轻身健美

「制法」

消肿减肥的2大食谱 首推冬瓜清炖鹌鹑

材料:兔肉200克,山药200克,葱、姜各5克,黄酒5克,精盐3克,味精、八角各适量,清汤200毫升,植物油10毫升。

①银耳撕成小片,放在碗内,加白糖腌渍。油菜剥去老皮,削尖菜根,用刀在菜根上劈成十字交叉口。胡萝卜洗净,切成细丝。将胡萝卜丝、油菜分别入沸水中烫过,捞出,沥净水分,把胡萝卜丝夹在菜根的切口处,顺摆盘内。

冰糖银耳花–清肠降压

做法:

②银耳放在沸水中烫一下,捞出,沥干水分放在油菜的盘中。冰糖拍砸成细屑,撒在银耳上即成。

材料:水发银耳150克,冰糖30克,油菜12克,胡萝卜50克,白砂糖10克。

①山药去皮,洗净杂质,切成块;兔肉切成小块;葱、姜切片。

「特点」

做法:

②锅内加水烧开,加精盐、黄酒,把兔肉烫去血污,捞出沥干水分。

色艳,味甜,软糯。

①将水发银耳撕成小朵,放在碗内,加白砂糖腌渍;油菜剥去老叶,削尖菜根,用刀劈在菜根上成十字交叉口。

③炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、姜、八角炒出香味,加入高汤、山药、兔肉同炖,加黄酒、精盐用小火炖至熟烂即可。

「功效」

②胡萝卜洗净,切成细丝,放入沸水中烫过,捞出,挤净水后,把胡萝卜丝夹在油菜根部的切口处,摆入盘内。

特点:美味可口,具有补中益气、轻身健美之功效。

银耳是一种含粗纤维的减肥食用菌,营养丰富,含有较多的蛋白质、碳水化合物和丰富的钙及多种维生素。能使人体保持健康又肥胖。银耳配以油菜、胡萝卜成菜,有良好的健美减肥功效。

③银耳放入摆油菜的盘中,冰糖拍成细屑,撒在银耳上即成。

煎烹丝瓜盒——宽肠养颜

特点:甘平爽口,具有利尿消肿、清肠降压之功效。

材料:鲜丝瓜200克,土豆100克,面粉50克,清汤50克,葱、姜各5克,黄酒5克,米醋5克,酱油2克,精盐、味精各适量。

冬瓜清炖鹌鹑——清热消肿

做法:

材料:鹌鹑400克,冬瓜200克,葱、姜各10克,花椒10粒,精盐、味精、黄酒各适量,高汤400克,米醋少许。

①将丝瓜刮去皮筋,洗净,斜切成夹刀片;鲜土豆洗净后放入水锅中煮熟,捞出后去皮,研成土豆泥,加入切制的葱末、姜末和黄酒、精盐、味精调好味,逐个放入夹刀片的丝瓜中;碗内加适量水、面粉调成面糊备用。

做法:

②将油布遍勺底,烧至四成热时下入挂上面糊的丝瓜夹煎制,待其挺身发硬色微黄时逐个铲翻,再煎另一面,待两面均成黄色时烹入黄酒、醋和高汤,加酱油、精盐稍煨,即可出勺装盘。

①将备好的鹌鹑剁去爪尖、嘴尖,从脊骨处一剖为二,入开水锅烫去血污;冬瓜切成核桃大小的块,葱、姜用刀面拍松。

特点:美味可口,具有清热解毒、宽肠养颜之功效。

②勺内加高汤、精盐、黄酒、葱块、姜块、花椒、鹌鹑,先用旺火烧开然后改用小火,保持汤锅微沸,炖制五成熟时,加冬瓜块、米醋同煮至熟烂,加入味精,拣出葱、姜、花椒即成。

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特点:清凉可口,具有清热消肿、补中益气之功效。

番茄牛肉片——利尿消肿

特点:味道鲜美,具有健胃消食 、利尿消肿之功效。

材料:鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱、姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋清5克,精盐、味精、黄酒各适量。

做法:

①将牛肉切成薄片,加黄酒、精盐抓均匀,再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。

②鲜番茄洗净,切成小块;葱、姜切末。

③炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、姜末炒出香味,倒入牛肉翻炒,烹入黄酒、清汤稍煨,加番茄块、精盐炒熟即成。

特点:味道鲜美,具有健胃消食 、利尿消肿之功效。

干烧玉兰片——消解滑腻

材料:水发玉兰片400克,榨菜20克,香菜5克,清汤200毫升,植物油、味精、酱油各适量,葱、姜少许。

做法:

①将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过,捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片,香菜切段,葱、姜切末。

②勺内加植物油,烧至五成热时,加葱、姜末炒出香味,加玉兰片稍炒几下,加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时,加上味精,盛入盘内即成。

特点:味道鲜美,具有清肺化热、消解滑腻之功效。

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五香素鸡翅——轻身益智

材料:湿面筋300克,鸡腿菇10个,植物油300毫升,酱油、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐各适量,香油少许。

做法:

①将湿面筋拉成长条,在鸡翅骨上缠绕均匀,形成鸡腿,上笼蒸熟;葱、姜用刀面拍松待用。

②勺内加植物油烧至七成热时将抹上酱油的素鸡腿逐个入油炸至上色。

③另取汤锅,加酱油,将八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等调味品用纱布包起来,放入汤锅,再将葱、姜、盐放入,烧开,转小火烧几分钟,加入炸制的素鸡腿,用小火煨至八成熟即成。

特点:美味可口,具有健胃益气、轻身益智之功效。

冰糖银耳花——清肠降压

材料:水发银耳150克,冰糖30克,油菜12克,胡萝卜50克,白砂糖10克。

做法:

①将水发银耳撕成小朵,放在碗内,加白砂糖腌渍;油菜剥去老叶,削尖菜根,用刀劈在菜根上成十字交叉口。

②胡萝卜洗净,切成细丝,放入沸水中烫过,捞出,挤净水后,把胡萝卜丝夹在油菜根部的切口处,摆入盘内。

③银耳放入摆油菜的盘中,冰糖拍成细屑,撒在银耳上即成。

特点:甘平爽口,具有利尿消肿、清肠降压之功效。

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冬瓜清炖鹌鹑——清热消肿

材料:鹌鹑400克,冬瓜200克,葱、姜各10克,花椒10粒,精盐、味精、黄酒各适量,高汤400克,米醋少许。

做法:

①将备好的鹌鹑剁去爪尖、嘴尖,从脊骨处一剖为二,入开水锅烫去血污;冬瓜切成核桃大小的块,葱、姜用刀面拍松。

②勺内加高汤、精盐、黄酒、葱块、姜块、花椒、鹌鹑,先用旺火烧开然后改用小火,保持汤锅微沸,炖制五成熟时,加冬瓜块、米醋同煮至熟烂,加入味精,拣出葱、姜、花椒即成。

特点:清凉可口,具有清热消肿、补中益气之功效。

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