秋季6款瘦身汤 喝出好身材

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摘要:秋季温度降下来了,有想减肥的心却不想运动,那就试试瘦身汤吧。秋季喝汤不仅解燥温补,还有利于减肥瘦身哦!下面6款瘦身汤不要错过。

冬天天气冷,户外运动难以坚持进行,又容易多吃,不长肉才怪!那冬天怎么减肥好呢?饮食减肥法是首选,下面给大家介绍几款冬季减肥最佳食谱。

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通过食疗减肥是最简单轻松的办法,不想节食的MM可以看过来哦!减肥食谱助你轻松瘦。

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赤小豆鲤鱼汤

鸡肉减肥汤

一、白薯番茄豆腐汤

原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。

原材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

原材料:白薯一个、内酯豆腐20克、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

做法:

做法:

1、将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。

1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

2、加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。

2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。

做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

3.红枣去核备用。

3、转文火煲20分钟。

白薯番茄豆腐汤

4.冬瓜连皮切块。

4、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

原材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

5.把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

5、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

做法:

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神,适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

豆腐不仅味道鲜美,而且细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开,水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。

核桃杏仁生姜汤

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2、转文火煲20分钟,加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾,转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

原材料:

二、赤小豆鲤鱼汤

豆腐不仅味道鲜美,而且细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是秋冬天里减肥者的福音啊!

核桃仁50克,杏仁20克,生姜4片,蜂蜜适量。

原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。

红枣莲藕汤

做法:

做法:

原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

1.将核桃仁、杏仁分别洗净,放在瓷碗内。

1、将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。

做法:

2.加入生姜和温开水,隔水蒸30分钟。

2、加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。

1、将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。

3.稍晾凉后,加入蜂蜜调匀,即可食用。

做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

2、猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污,汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

核桃仁补肾,助阳,亦能温肺、定喘咳、治虚寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回阳同脉、润燥消痰;蜂蜜有补中润燥、润肺止渴、通便的功用。四味相合,有异曲同工之妙,对哮喘者有显著功效,同时能使身体热起来,加速减肥进程。

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这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜,是女性生活中滋补的必备佳品。

红萝卜猪腱汤

三、红萝卜猪腱汤

红萝卜猪腱汤

原材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

原材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

原材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

做法:

做法:

做法:

1.红萝卜洗净切块,芹菜去页洗净;

1、红萝卜洗净切块,芹菜去页洗净;

1、红萝卜洗净切块,芹菜去页洗净;

2.与猪腱同煲,炖半个小时,加入调味料即可。

2、与猪腱同煲,炖半个小时,加入调味料即可。

2、与猪腱同煲,炖半个小时,加入调味料即可。

红萝卜含有丰富的维生素,能够满足人体日常生命活动的需要,不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白,是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外,还能够降低血压。把这些食材放到一起,能发挥最佳的暖身减肥效果。

红萝卜含有丰富的维生素
,能够满足人体日常生命活动的需要,不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白
,是美容护肤的佳品。芹菜除了具备
减肥效果外,还能够降低血压。把这些食材放到一起,能发挥最佳的暖身减肥效果。

红萝卜含有丰富的维生素,能够满足人体日常生命活动的需要,不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白,是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外,还能够降低血压。把这些食材放到一起,能发挥最佳的暖身减肥效果。

红枣莲藕汤

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鸡肉减肥汤

原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

四、红枣莲藕汤

原材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

做法:

原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

做法:

1.将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。

做法:

1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水,香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉),红枣去核备用。

2.猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。

1、将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。

2、冬瓜连皮切块,把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

3.汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

2、猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神,适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜,是女性生活中滋补的必备佳品.

3、汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

核桃杏仁生姜汤

白薯番茄豆腐汤

这道减肥汤
已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、
美容养颜,是女性生活中滋补的必备佳品。

原材料:

原材料:白薯一个、内酯豆腐20克、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

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核桃仁50克,杏仁20克,生姜4片,蜂蜜适量。

做法:

五、鸡肉减肥汤

做法:将核桃仁、杏仁分别洗净,放在瓷碗内,加入生姜和温开水,隔水蒸30分钟,稍晾凉后,加入蜂蜜调匀,即可食用。

  1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

  2. 水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。

  3. 转文火煲20分钟。

  4. 加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

  5. 转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

原材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

核桃仁补肾,助阳,亦能温肺、定喘咳、治虚寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回阳同脉、润燥消痰;蜂蜜有补中润燥、润肺止渴、通便的功用。四味相合,有异曲同工之妙,对哮喘者有显着功效,同时能使身体热起来,加速减肥进程。

豆腐不仅味道鲜美,而且细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

做法:

每周至少4次以汤代饭的人,仅经10周的时间,就能减掉将近20%的多余体重,减肥效果良好。喝汤有利于营养物质的吸收,可以保持身体所需营养的平衡。但要喝汤暖身减肥时,不要端起碗迅速地喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点是瘦身的关键所在。

赤小豆鲤鱼汤

1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。

原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。

2、香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

做法:

3、红枣去核备用。

1.将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。

4、冬瓜连皮切块。

2.加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。

5、把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿
、养血提神,适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

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