澳门新萄京官方网站香蕉的营养价值咳嗽减肥治疗便秘

摘要:

澳门新萄京官方网站,摘要:

香蕉的营养价值,说道香蕉的营养和功效,我们第一要说的肯定就是它的通便功效。很多人都把香蕉作为的便秘良药来吃。但是,这里值得注意的是,只有熟透的香蕉才有治疗便秘的效果,未成熟的香蕉反而会加重便秘。香蕉是市场上最容易获得的水果,它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。近几年的科学研究发现,这一水果又有新的发现,下面介绍几则香蕉的药物作用。

香蕉对减肥相当有效,是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」。

澳门新萄京官方网站 1

我们体内能量的来源为碳水化合物,而100克的香蕉所含的碳水化合物约22.6克,是水果中含量最多的,并且是由葡萄糖、果糖、蔗糖这三种糖类所构成的。这些糖在肠中的吸收速度各不相同,所以在这时间差中会一点一点地转换成为能量,因此可以长时间地维持。也就是说,香蕉既能耐饱又是最适合减肥的食品。此外,使糖质有效律地转换成能量的维他命B1、B2,也比苹果等其他水果的含量要来得多。

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。

尤其每100克香蕉中含有1.7克的食物纤维,这是荷兰芹的1.3倍。食物纤维能改善便秘且能吸收胃里面的水分而膨胀,让我们有饱足感,因此可以防止吃过量度使腰围的控制变得简单起来。再者,食物纤维能使胆固醇降低,而且具有预防大肠癌、心脏病、糖尿病等疾病的效果。

在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉能完整地补给营养

由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人变得越来越多,而香蕉中几乎含有所有的维他命和矿物质。因此可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉攣,而镁则具有消除疲劳的效果,因此像铁人三项竞技一样必须长时间持续激烈运动的体育项目中,为了能量得以持续与迅速消除疲劳,选手们都是手上拿着香蕉的。
香蕉——营养早餐

澳门新萄京官方网站 2

由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源又是早餐,因此具有立即性且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算正在减肥的人也能毫不担心地食用。你不跟着一起采用香蕉当作早餐,并开始拥有「奇迹式的活力」且健康的饮食生活吗

香蕉可当早餐、减肥食品

香蕉也能消除神经紧张
因工作、考试、减肥等原因使得神经紧张的人,本刊向你们建议多吃香蕉。香蕉含丰富的维他命C
、钾、镁,能改善烦躁和焦虑的心情。

在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

Leave a Comment.