减肥瘦身神奇的白米饭

摘要:
传统观念认为,吃白米饭就意味着肥胖,其实这是不正确的。白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即消化、吸收,转变成有用的葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。
碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养素当中,以含碳水化合物的代表食物白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后才能产生燃料。
所以,千万不能因为节食而出现饮食不均的情形,一定要替自己重新制订一套新的饮食守则。尽管是减肥期间,千万别只吃单样营养素的食物,而是要适当地食用优质大米,这样既可以避开营养不均衡的困扰,更可以避免愈减愈肥情形的发生。

摘要:
谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。
而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
节食者注意事项
千万不要因为节食产生了饮食不均的情形,忽略有用的白米饭,过量的摄取蛋白质与脂肪,容易造成身体消化能量的过程产生了问题,因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
想要改善此困扰,一定要替自己重新订定一套新的饮食守则,仅管是减肥期间,千万别只吃单样营养素的食物,避免有营养不均衡的困扰,导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。

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