澳门新萄京官方网站边吃边瘦土豆餐 饱腹又低卡

摘要:土豆具有减肥的功效,多吃土豆,不仅能起到饱腹的作用,带来减肥的效果
,而且能够养颜美容,是减肥瘦身MM减肥首选食物。下面为你介绍怎么吃吧。

摘要:说到土豆减肥食谱,很多人会不相信。因为土豆里含有大量的淀粉,淀粉会导致肥胖。但如果我们能把营养丰富的土豆当作主食,效果可能就不同了。这就是土豆减肥法的原理所在。

下面小编推荐一周土豆减肥食谱,想要边吃边瘦的你,一起来看看小编的介绍吧!

一周土豆减肥食谱:

一周土豆减肥食谱:

周一:

周一:

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

周二:

周二:

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

中午:土豆2个,茶1杯

澳门新萄京官方网站,中午:土豆2个,茶1杯

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

周三:

周三:

早上:2个土豆

早上:2个土豆

中午:羊肉炒尖椒

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

晚上:1杯茶或1杯酸奶

周四:

周四:

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

周五:

周五:

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

中午:土豆2个,茶1杯

中午:土豆2个,茶1杯

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

周六:

周六:

早上:2个土豆

早上:2个土豆

中午:羊肉炒尖椒

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

晚上:1杯茶或1杯酸奶

周日可以改善一下伙食,宜选择营养价值高,低热量的饮食。

周日可以改善一下伙食,宜选择营养价值高,低热量的饮食。

温馨提示:这个方法使用最好不超过3周,以免身体适应不了。另外在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。

一周土豆减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。土豆减肥的效果是非常好的,想要快速减肥的朋友们可以尝试一下,不过小编建议,在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。

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