新萄京娱乐场8309明星主播瘦身操怎么做

摘要:

对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢
让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹~

*瘦手臂:

1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)

新萄京娱乐场8309,2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了

*瘦腰:

1.上半身不动,半蹲

2.腰前后左右摆动

*瘦臀:

1.趴在地,大腿往后踢

*瘦大腿:

1.上半身不动半蹲,抖动大腿

*提臀:

1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可

2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果

*瘦小腹:

1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果

*爬楼梯减肥法

爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬楼梯

*瘦手臂:

1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可

*瘦小腹:

1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便

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