澳门新萄京官方网站浅谈当红影星健美之道

摘要:

澳门新萄京官方网站 ,演艺圈是所有行业中俊男美女最多的一行,不过倘以为有了上帝赋予的天生丽质,便可以随意”挥霍”,那就大错特错了。

戏妆的侵蚀、水银灯的烤灼,无规律的生活和工作节奏,常常使得这些靠吃青春饭的明星们比普通人更容易老去,而丢掉骄人的容颜和匀称的身材又意味着丢掉饭碗,失去生存的资本。因此如何养颜健美,如何永葆青春,便成了这些”上帝的宠儿”们无时无刻不魂牵梦绕的头等大事。好在工夫不负有心人,经过苦心钻研和百般琢磨,他们似乎也各自拥有了一套行之有效的健美方法。

著名影星任达华一向自诩为”男人中的男人”,对自己的阳刚体魄深具信心。当别人问起他的写真集中展示的强壮体魄是如何得来时,他说:”构思写真集一年多来,我吃了3000多个鸡蛋、1000多个苹果,所以我的皮肤才这么漂亮,粉都不用擦就能上镜头。”他提供的养生食谱是这样:早餐吃3个蛋白、1个苹果;中午吃2个
蛋白、蔬菜和鱼、1个苹果;晚餐吃得少,3个蛋白、1个苹果、黄豆罐头。同时一天吃2个桔子,但不吃糖。任达华即将出一本如何在家里和办公室随时随地做简易运动的书,他先提供一招–晨起刷牙时拾起一条腿,晚上就寝前再抬起另一条腿刷牙,这么做的用意在于让臀部的肌肉收紧,臀型会更好看些。

迅速窜红的女星舒淇,今年才23岁;友人眼中的她年轻洒脱,个性开朗,没有什么想不开的事,而这正是她维持美好体态的秘诀。她最爱喝”妈妈炖的鸡汤”,并认为这是传统的融人母亲爱心的鸡汤,是美颜美容最有效的良方。对舒淇来说:任何食谱中汤汤水水都是她的最爱。她认为,汤水有益于养颜。她说:”从小家里总备有各式水果,以水果代替零食,也对皮肤和身体有好处,可以促进新陈代谢。”舒淇没有定期运动的习惯,但她最有心得的两项运动是游泳,因此真人必需瘦一点。陈秀丽常感叹说,她的身材在一般人跟里只算中等和普通,不知为什么到镜头前,就自然会有多余的肉
常常得为拍戏忙得没日没夜的陈秀丽,保持身材的秘方就是少吃零食,而当她发觉体重”直线上升”时,就会尽量不要吃太饱或把两餐当一餐来吃。陈秀丽的体重有个怪现象,人家拍戏熬得瘦巴巴,她却刚好相反,拍戏时最容易胖。”没拍戏在家里,懒得出去买来吃,通常一个苹果就解决一餐。相反,工作时,一跟工作人员准时吃饭,就容易长胖。”陈秀丽说。”七分饱、常常跑”是她的减肥座右铭。平时,她会约一两个好友一起到碧山公园跑步,或去健身室锻炼。”锻炼是可以,但女孩子不可以练得太壮,否则会很难看的。”

38岁的刘德华,为什么看起来不老呢
答案就是”天天上健身房练肌肉”。刘德华平日喜欢上健身房练扩胸、做仰卧起坐,除了随时保持最佳本能和身材外,运动还有助于减轻他的心理压力。刘德华透露说,三围中他最得意的就是腰。

著名歌星许茹芸也给自己规定了运动时间表,其中有一点与众不司–下午跑步,一个星期四次,一次两小时。她说:”当然啊!我要让自己有个很好的身材嘛,然后气再练足一点。到现在为止,已经运动了三个月,效果蛮好。”许茹芸还特地请了个健身教练,一般的训练包括游泳和到健身房举重。”在运动完之后我会吃一些营养补品,以便隔天不会全身酸痛。”许茹芸坦言自己是那种”稍不注意便会发胖”的类型,除非不得已,不然她对饮食非常讲究,决不多吃乱吃。

享有”黑色旋风”美誉的资深歌星苏芮表示,运动是日常生活中很重要的环节:”我做那种比较安稳的运动。因为公众人物嘛,我比较少到外面的健身房。都是在家里做一些摇摆机,我觉得摇摆机比较平稳。”苏芮认为,”运动量应该是以年龄来分,像我,就应该做我这个年龄的运动。要多走、多动,当然也不能太激动。不可能让我还跟年轻人一样去举重,不是说我已不年轻,我觉得年龄不是最大的问题,而是你如何保持自己的活力和健康,心境也很重要。”苏芮觉得要在心态上让自己感到健美。
青春影星关咏荷保持身形的.方法是洗肠–10分钟内喝完加入海盐的开水,排毒洗肠的同时也能保持纤体、令皮肤处于良好状态。

有时关咏荷回想来觉得自己也有因一时嘴馋,引得要花很多时间及金钱作补救的时候,但实在不值得,所以从此对零食说”拜拜”。

女性最易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿,所以平时健身时她着重这些部位,方法根据自己的条件,采取体育健身和仪器健身。平常工作繁忙,但关咏荷一有空便去打羽毛球或做其他球类运动,许多活动需要找同伴,凡遇找不到同伴时,她便上美容院做全身纤体及按摩。

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