绿瘦:13款好吃不胖的健康减肥食谱 边吃边甩肉

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摘要:想要排毒却不知道吃什么?现在减肥有绝招,小编可以为你们总结几款排毒食谱,每一款都极其经典哦!赶紧来看看吧!

1.鳄梨木瓜沙拉

吃多了就一定会胖?这可不一定哦,关键还是要看怎么做好食物的搭配。

吃木瓜能够帮助消化,减轻和防止便秘、消化不良症状,因此选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦。

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2.芦笋煎蛋饼

鳄梨木瓜沙拉

新萄京娱乐场8309 ,早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧!将芦笋切成碎片,混入打好的鸡蛋液中,加入少许具有平坦小腹效果的奶酪,芦笋含有益生菌,能够帮助保持你的消化道健康。

吃木瓜能够帮助消化,减轻和防止便秘、消化不良症状,因此选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦!

3.羽衣甘蓝豆芽沙拉

芦笋煎蛋饼

深绿色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等富含维生素以及叶绿素,帮助身体排毒与碱化。这类深绿色蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。

早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧!将芦笋切成碎片,混入打好的鸡蛋液中,加入少许具有平坦小腹效果的奶酪,芦笋含有益生菌,能够帮助保持你的消化道健康。

4.胡萝卜姜汤

羽衣甘蓝豆芽沙拉

胡萝卜姜汤富含维生素、锰等,能够帮助消化,胡萝卜姜汤没有任何胆固醇,是最美味的食物啦。

深绿色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等富含维生素以及叶绿素,帮助身体排毒与碱化。这类深绿色蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。

5.蓝莓木瓜冻酸奶

胡萝卜姜汤

将木瓜切碎,取少许希腊酸奶,一层酸奶铺上一层蓝莓一层木瓜即可,木瓜蓝莓冻酸奶富含蛋白质,纤维和抗氧化剂。

胡萝卜姜汤富含维生素、锰等,能够帮助消化,胡萝卜姜汤没有任何胆固醇,是最美味的食物啦!

6.烤甜菜

蓝莓木瓜冻酸奶

甜菜是一种能够让你享受到身体轻盈美好的食物,纤维素能够使得肝脏分泌抗氧化酶,帮助人体清除其他有毒物质,有时候简单的反而是最好的,而烤甜菜则是最简单的方法。

将木瓜切碎,取少许希腊酸奶,一层酸奶铺上一层蓝莓一层木瓜即可,木瓜蓝莓冻酸奶富含蛋白质,纤维和抗氧化剂。

7.腌蘑菇和芦笋沙拉

烤甜菜

最适合素食主义者和无麸质类饮食的人,将烤过的蘑菇和芦笋切碎,加入豆腐和烤过的鸡肉,就成为一道美味的食物。

甜菜是一种能够让你享受到身体轻盈美好的食物,纤维素能够使得肝脏分泌抗氧化酶,帮助人体清除其他有毒物质,有时候简单的反而是最好的,而烤甜菜则是最简单的方法。

8.木瓜甜甜圈

腌蘑菇和芦笋沙拉

选择木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓酱或者巧克力酱,将龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱吧!绝对适合正在减肥的你!

最适合素食主义者和无麸质类饮食的人,将烤过的蘑菇和芦笋切碎,加入豆腐和烤过的鸡肉,就成为一道美味的食物。

9.苹果和卷心菜沙拉

木瓜甜甜圈

苹果和卷心菜,富含纤维素,有助于消化,加入茴香后味道更新鲜,而且卷心菜富含钾离子,能够让这款沙拉有排毒的效果。

选择木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓酱或者巧克力酱,将龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱吧!绝对适合正在减肥的你!

10.菠萝藜麦饭

苹果和卷心菜沙拉

凤梨富含菠萝蛋白酶,它有助于帮助消除胀气的分解蛋白质的产生,帮助消化,加入藜麦后,则能够增加饱腹感。

苹果和卷心菜,富含纤维素,有助于消化,加入茴香后味道更新鲜,而且卷心菜富含钾离子,能够让这款沙拉有排毒的效果。

11.无烤干果饼干

菠萝藜麦饭

想要一个能够排出体内毒素的甜食?加入少许藜麦、干果,混合少许低糖糖浆,之后晾干即可。

凤梨富含菠萝蛋白酶,它有助于帮助消除胀气的分解蛋白质的产生,帮助消化,加入藜麦后,则能够增加饱腹感。

12.青木瓜沙拉

无烤干果饼干

去任何泰国餐厅,你就会看到菜单上的青木瓜沙拉,这个沙拉爽口脆嫩,鲜香,不会让你觉得小腹赘肉横生或者便秘,你也可以加入新鲜的芒果和木瓜。

想要一个能够排出体内毒素的甜食?加入少许藜麦、干果,混合少许低糖糖浆,之后晾干即可。

13.蔬菜藜麦饭

青木瓜沙拉

作为芦笋汤的最佳伴侣,蔬菜藜麦饭内加入羽衣甘蓝、西兰花以及新鲜的谷物以及足够的味道,能够让你的味蕾得到满足!

去任何泰国餐厅,你就会看到菜单上的青木瓜沙拉,这个沙拉爽口脆嫩,鲜香,不会让你觉得小腹赘肉横生或者便秘,你也可以加入新鲜的芒果和木瓜。

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以上就是小编为大家整理的13款健康减肥食谱了,减肥的mm们不要错过哦!

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