分清中医燥型and湿型 直击肥胖核心

摘要:分析清楚自己属于什么体质,然后才好对症下药,减肥才能事半功倍。

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中医减肥,最讲究的便是体质减肥。先要清楚你属于什么体质,然后才好对症下药,事半功倍。文章介绍燥型体质和湿型体质两种减肥方案,不妨学习下。体内的某些功能或器官会失去原有的平衡,使你的减肥越来越困难,减肥停滞期提前到来或者加长,还会面临不断反弹该怎么办才好?想要平稳瘦下来,一定要学会辩燥湿,吃对食物才能体质调瘦!

如果你的体内的某些功能或器官失去原有的平衡,就会使你的减肥事业变得比登天还要难哦,这样的话,减肥停滞期提前到来或者加长,还会面临不断反弹……该怎么办才好?想要平稳瘦下来,一定要学会辩燥湿,吃对食物才能体质调瘦!跟着中国减肥网的小编一起来看看如何区分燥and湿吧,让你改变体质更容易瘦哦。

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小测试:你是燥型还是湿型体质?

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中医减肥,最讲究的便是体质减肥。先要清楚你属于什么体质,然后才好对症下药,事半功倍。文章介绍燥型体质和湿型体质两种减肥方案,不妨学习下。

你多处于什么环境?

体质瘦小测试:你是燥型还是湿型体质?

体内的某些功能或器官会失去原有的平衡,使你的减肥越来越困难,减肥停滞期提前到来或者加长,还会面临不断反弹……该怎么办才好?想要平稳瘦下来,一定要学会辩燥湿,吃对食物才能体质调瘦!

A。干燥环境 B。潮湿环境

你多处于什么环境?

小测试:你是燥型还是湿型体质?

最近的痰液是怎样的?

A.干燥环境 B.潮湿环境

你多处于什么环境?

A。干咳、无痰 B。常叹气、痰多

最近的痰液是怎样的?

A。干燥环境 B。潮湿环境

你经常吃油炸食物吗?

A.干咳、无痰 B.常叹气、痰多

最近的痰液是怎样的?

A。经常吃 B。很少吃

你经常吃油炸食物吗?

A。干咳、无痰 B。常叹气、痰多

最近都是给人肿泡泡的感觉?

A.经常吃 B.很少吃

你经常吃油炸食物吗?

A。是的 B。不是

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A。经常吃 B。很少吃

最近腹部老是不舒服,不是腹鸣就是腹泻。

最近都是给人肿泡泡的感觉?

最近都是给人肿泡泡的感觉?

A。是的 B。不是

A.是的 B.不是

A。是的 B。不是

最近都有便秘的困扰?

最近腹部老是不舒服,不是腹鸣就是腹泻。

最近腹部老是不舒服,不是腹鸣就是腹泻。

A。是的 B。不是

A.是的 B.不是

A。是的 B。不是

你常常会觉得口干舌燥,喜欢喝水。

最近都有便秘的困扰?

最近都有便秘的困扰?

A 。是的 B。不是

A.是的 B.不是

A。是的 B。不是

月经有何异常?

你常常会觉得口干舌燥,喜欢喝水。

你常常会觉得口干舌燥,喜欢喝水。

A。量少 B。周期短

A .是的 B.不是

A 。是的 B。不是

选择A多的MM:燥型体质

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月经有何异常?

专家解析:燥型体质是指在夏季缺乏保存体内水分的能力、排泻能力过于发达的体质。

月经有何异常?

A。量少 B。周期短

饮食调养原则:滋阴润燥、清热降火,多吃凉平食物。

A.量少 B.周期短

选择A多的MM:燥型体质

选择B多的MM:湿型体质

选择A多的MM:燥型体质

专家解析:燥型体质是指在夏季缺乏保存体内水分的能力、排泻能力过于发达的体质。

专家解析:湿型体质是指在夏季缺乏排泻体内水分的能力、保存能力过于发达的体质。

专家解析:燥型体质是指在夏季缺乏保存体内水分的能力、排泻能力过于发达的体质。

饮食调养原则:滋阴润燥、清热降火,多吃凉平食物。

饮食调养原则:提高肺、脾、肾功能,消除体内痰湿积滞,多吃温平食物。

饮食调养原则:滋阴润燥、清热降火,多吃凉平食物。

选择B多的MM:湿型体质

燥型体质

选择B多的MM:湿型体质

专家解析:湿型体质是指在夏季缺乏排泻体内水分的能力、保存能力过于发达的体质。

★凉性解瘦

专家解析:湿型体质是指在夏季缺乏排泻体内水分的能力、保存能力过于发达的体质。

饮食调养原则:提高肺、脾、肾功能,消除体内痰湿积滞,多吃温平食物。

水果:番茄、香瓜

饮食调养原则:提高肺、脾、肾功能,消除体内痰湿积滞,多吃温平食物。

燥型体质

蔬菜:莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子

燥型体质食物对应瘦

★凉性解瘦

五谷:绿豆

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水果:番茄、香瓜

★番茄豆腐

★凉性解瘦

蔬菜:莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子

材料:番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许

水果:番茄、香瓜

五谷:绿豆

制作:番茄切片平铺于盘底;豆腐切小块放于番茄片上,枸杞、葱花、盐撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于锅内蒸熟即可。

蔬菜:莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子

★番茄豆腐

功效:滋阴润燥、促进新陈代谢

五谷:绿豆

材料:番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许

专家提示:过敏体质的女生,在生理期内不适合吃番茄!

★番茄豆腐

制作:番茄切片平铺于盘底;豆腐切小块放于番茄片上,枸杞、葱花、盐撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于锅内蒸熟即可。

★黄瓜藕片

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功效:滋阴润燥、促进新陈代谢

材料:莲藕1节、黄瓜1根、姜2片

材料:番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许

专家提示:过敏体质的女生,在生理期内不适合吃番茄!

制作:藕切片,黄瓜切片;适量清水加藕、姜片煮沸,放黄瓜;待黄瓜好后加调味料即可。

制作:番茄切片平铺于盘底;豆腐切小块放于番茄片上,枸杞、葱花、盐撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于锅内蒸熟即可。

★黄瓜藕片

功效:清热降火、消除便秘

功效:滋阴润燥、促进新陈代谢

材料:莲藕1节、黄瓜1根、姜2片

专家提示:生理期的女生,最好不要生吃莲藕,以免引起痛经!

专家提示:过敏体质的女生,在生理期内不适合吃番茄!

制作:藕切片,黄瓜切片;适量清水加藕、姜片煮沸,放黄瓜;待黄瓜好后加调味料即可。

湿型体质

★黄瓜藕片

功效:清热降火、消除便秘

★温性解瘦

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专家提示:生理期的女生,最好不要生吃莲藕,以免引起痛经!

水果:樱桃、核桃、杨梅、

材料:莲藕1节、黄瓜1根、姜2片

湿型体质

蔬菜:韭菜、香菜、芥菜

制作:藕切片,黄瓜切片;适量清水加藕、姜片煮沸,放黄瓜;待黄瓜好后加调味料即可。

★温性解瘦

干果:山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

功效:清热降火、消除便秘

水果:樱桃、核桃、杨梅、

★糙米+南瓜

专家提示:生理期的女生,最好不要生吃莲藕,以免引起痛经!

蔬菜:韭菜、香菜、芥菜

材料:糙米50g、南瓜100g

湿型体质食物对应瘦

干果:山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

制作:南瓜去皮洗净、糙米洗净,一同入电饭褒煮饭,饭熟即可。

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★糙米+南瓜

功效:调节脾胃功能、助消化、消脂

★温性解瘦

材料:糙米50g、南瓜100g

★杏仁芝麻奶

水果:樱桃、核桃、杨梅、

制作:南瓜去皮洗净、糙米洗净,一同入电饭褒煮饭,饭熟即可。

材料:杏仁50g、白芝麻30g、黑芝麻40g、 牛奶 250mlg、枸杞适量

蔬菜:韭菜、香菜、芥菜

功效:调节脾胃功能、助消化、消脂

制作:杏仁、芝麻打磨成粉,兑入牛奶加枸杞即可。

干果:山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

★杏仁芝麻奶

功效:窈窕瘦身、润肤养颜

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材料:杏仁50g、白芝麻30g、黑芝麻40g、 牛奶 250mlg、枸杞适量

专家提示:由于杏仁具有很好的饱腹感,所以特别适合早餐时饮用。

★糙米+南瓜

制作:杏仁、芝麻打磨成粉,兑入牛奶加枸杞即可。

材料:糙米50g、南瓜100g

功效:窈窕瘦身、润肤养颜

制作:南瓜去皮洗净、糙米洗净,一同入电饭褒煮饭,饭熟即可。

专家提示:由于杏仁具有很好的饱腹感,所以特别适合早餐时饮用。

功效:调节脾胃功能、助消化、消脂

减肥试验室验证

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卉卉 25岁 办公文员 燥型体质

★杏仁芝麻奶

我最苦恼的就是便秘了!常常在想,肚子里那一堆便便,应该也有好几斤吧!不过经过体质测试,我知道了自己的体质属于燥性,应该多吃凉性食物,并且我还戒掉了那一大堆的薯片、炸鸡腿……不到一个月不仅便秘的问题解决了,而且经常吃豆腐番茄和黄瓜藕片还瘦了5斤哦!

材料:杏仁50g、白芝麻30g、黑芝麻40g、 牛奶250mlg、枸杞适量

妮子18岁 学生 湿型体质

制作:杏仁、芝麻打磨成粉,兑入牛奶加枸杞即可。

一直以来我都喜欢冰冰凉的感觉,即使才立夏不久,我已经冰饮不离啦,殊不知这竟然是我减肥下来的原因!之前每次看见漂亮的裙子,我就好希望身上
的那一身赘肉能忽然消失。经过测试我的体质属于湿型,不能经常吃那些冰饮,哎,虽然不是很喜欢吃那一堆温性食物,但是为了减肥我还是坚持咯,不过真的很有
效!

功效:窈窕瘦身、润肤养颜

专家提示:由于杏仁具有很好的饱腹感,所以特别适合早餐时饮用。

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