喝什么汤能帮助我们减肥

摘要:汤品是我们日常饮食中不可缺少的搭配,而不同的汤品对于我们的身体有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言,喝什么汤比较好呢?下面为大家介绍喝什么汤能帮助我们减肥,供大家了解。

摘要:蔬菜是瘦身能手。除减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。小编下面推荐十种蔬菜减肥汤,让你越喝越瘦,越喝越健康!

在21世纪。很多年轻男女都有减肥这个诉求,但是实际操作都很难,因为人们管不好自己的嘴巴,很多年轻人都想着一边吃着美味的食物,一边减肥瘦身,但是这个要求并不是天马行空,本文介绍了14种蔬菜减肥汤,选择自己喜欢的汤饮。赶快开始您的减肥之旅吧。减肥达人长喝的14种蔬菜减肥汤1、海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。2、有机蔬菜汤买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。3、速食蔬菜减肥汤在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。4、速成蔬菜面以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。5、清爽瓜类汤用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。6、高丽菜叶汤高丽菜清洗干净,切成方块。高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。7、营养萝卜汤白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。8、丝瓜魔芋汤魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。魔芋洗净切成块状,姜切细丝。锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。9、西兰花浓汤将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。待汤稍凉(温的,不那么烫)后,倒入搅拌机内打碎。将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化(约1分钟)即可。10、咖喱蔬菜汤南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。11、荷叶冬瓜汤将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块。将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。12、白菜香菇汤分别将香菇和白菜洗净切开。放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。13、黄瓜金针菇汤大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。煮开后,放入香菜即可食用。14、香菇丝瓜汤先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净,切成小块。炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放精盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。只要学会以上14种蔬菜减肥汤,就可以在日常的工作学习里找到适合自己的汤饮了。其实减肥并不是很困难事,只要找到合适的方式方法,不需要很复杂很狼狈的节食和大量的运动就可以达到减肥的效果,只要相信自己,成功减肥就在不远处啦!

白菜香菇汤

1.海带豆芽汤

白菜、香菇、盐油。分别将香菇和白菜洗净切开。放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋

速成蔬菜面

做法:

以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。

锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用

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热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

营养萝卜汤

把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可进食。

澳门新萄京官方网站,白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

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荷叶冬瓜饮

2.丝瓜魔芋汤

冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。

材料:魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉

咖喱蔬菜汤

做法:

南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜。南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

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锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

3.高丽菜叶汤

材料:高丽菜、盐

做法:

高丽菜清洗干净,切成方块。

高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

4.营养萝卜汤

材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

一根胡萝卜洗净,切丝备用

热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟

蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

5.西兰花浓汤

做法:西兰花、金针菇、奶酪

将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。

将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。

待汤稍凉后,倒入搅拌机内打碎。

将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化即可。

6.咖喱蔬菜汤

材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜

做法:

南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。

油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。

加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。

倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

7.荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶、冬瓜、盐油少量

做法:

将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块。

将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

8.白菜香菇汤

材料:白菜、香菇、盐油

做法:

分别将香菇和白菜洗净切开。

放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。

往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

9.黄瓜金针菇汤

材料:金针菇、香菇、、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。

做法:

大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。

锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。

煮开后,放入香菜即可食用。

10.香菇丝瓜汤

材料:丝瓜、香菇、盐油

做法:

先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净,切成小块。

炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放精盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。

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