瘦腰按摩法 瘦腰又治便秘

摘要:多数腰身粗壮的人都是因为体内的废物无法排出造成的,这就是通常所说的便秘。随着年龄的增长,人体的代谢功能会越来越差,若不适当做些运动帮助清除体内有毒物质,长期堆积在内脏就会形成“游泳圈”。今天爱美网教你做2套腹部按摩动作,帮你收紧腰围、治疗便秘。

吃太多导致腰身变粗?其实不是,多数腰围肥胖的人是由于老废物质无法排出体内所造成的,通常表现出来的就是便秘症状。随着年龄的增长,人体的新陈代谢功能越来越差,如果不及时做运动帮助排清体内老废物质,长年累月就会形成脂肪堆积在腰围处。今天小编为你介绍2套腰腹部按摩动作,让你瘦腰围又能治便秘。

多数腰身粗壮的人都是因为体内的废物无法排出造成的,这就是通常所说的便秘。随着年龄的增长,人体的代谢功能会越来越差,若不适当做些运动帮助清除体内有毒物质,长期堆积在内脏就会形成游泳圈。今天爱美网教你做2套腹部按摩动作,帮你收紧腰围、治疗便秘。

一、消除小腹 排毒按摩

一、消除小腹 排毒按摩

手法一: 在腹部进行顺时针画圆按摩

手法一:在腹部进行顺时针画圆按摩

1.
先取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

1、取适量的乳液放于掌心,使劲错热,然后涂抹到腹部周围。

2.
利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。

2、用双手中间三指的指腹,以肚脐为重心,按顺时针方向做画圆圈按摩,重复做10次。

  1. 做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!

手法二:双手握拳推揉,加速老废物质排出

手法二: 双手握拳推揉,加速老废物质排出

双手握拳,双手第二个关节的地方放在肚脐两侧,用力向耻骨方向做推压,重复做10次。

双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次!

手法三:按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

手法三: 按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

双手叉腰,四指分开,放在肚脐两侧,用双手手指指腹以揉捏的方式按摩侧腹部,重复做20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便!

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部!
以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便!

手法四: 按摩腰部,雕塑腰际S曲线

手法四: 按摩腰部,雕塑腰际S曲线

双手叉腰,大拇指从腰侧慢慢往前方移动,其余四指把侧腹部的肉捏起,重复做10次。

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力),
然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,
塑造出腰际葫芦曲线的感觉! 重复10次!

别小看这四个简单的动作,真的非常有效!
反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉, 即效性非常高!

别小看这四个简单的动作,真的非常有效!
反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉, 即效性非常高!

肠胃比较顽强的人,坚持几天也都能感受到效果!
效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行,能够达到事半功倍的效果!

肠胃比较顽强的人,坚持几天也都能感受到效果!
效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行,能够达到事半功倍的效果!

而久座办公室的人,也可以在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!

而久座办公室的人,也可以在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!

二、腹部按摩

二、腹部按摩

1、以肚脐为中心,用手指的指腹在腹部四周画一个问号,沿着这个问号做按摩,重复30次。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

2、双手放在上腹部,利用双手手指指腹由胸骨下方沿直线往肚脐下方用力做按摩动作,重复30次。

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

3、瘦身放在胸骨下方,沿着肋骨的方向往腰部两侧做按摩,重复30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

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