新萄京娱乐场8309四款美食 排毒减肥两不误

摘要:很多MM都认为,减肥最重要的就是要排清体内的毒素。但是,怎样排毒才能最快最有效呢?今天,小编就向大家介绍几款排毒食谱,让大家体内零毒素,健康瘦下来。

减肥其实不难,减肥最重要的就是要排清体内的毒素。但是,怎样排毒才能最快最有效呢?今天,小编就向大家介绍几款排毒食谱,让大家体内零毒素,无毒一身轻,一起来看看吧。

摘要:想减肥,除了运动外,还要配合饮食。下面介绍4款减肥食谱,既能帮你排除体内毒素,又能帮你快速瘦身。

排毒减肥餐推荐:

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排毒/a减肥两不误” width=”400″ height=”300″ />

1、番薯粳米粥

1、糙米排骨汤

四款美食排毒减肥两不误

材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

1、番薯粳米粥

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

做法:

材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

1、糙米淘净,泡两至三小时;

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

2、糙米排骨汤

2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

3、红枣洗净,拍扁去核;

2、糙米排骨汤

做法:

4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

1、糙米淘净,泡两至三小时;

2、番薯粳米粥

做法:

2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

1、糙米淘净,泡两至三小时;

3、红枣洗净,拍扁去核;

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

3、红枣洗净,拍扁去核;

3、玉米田园杂蔬

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4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙

3、玉米田园杂蔬

3、玉米田园杂蔬

做法:

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用

做法:

做法:

2、山药去皮切小丁略焯水备用

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

2、山药去皮切小丁略焯水备用

2、山药去皮切小丁略焯水备用

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

4、麻油拌菠菜

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

材料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

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4、麻油拌菠菜

做法:

4、麻油拌菠菜

材料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

1、将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐;

材料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

做法:

2、再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

做法:

1、将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐;

1、将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐;

2、再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

2、再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

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