新萄京娱乐场8309十味蔬菜减肥汤 让你越喝越瘦

摘要:蔬菜是瘦身能手。除减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。小编下面推荐十种蔬菜减肥汤,让你越喝越瘦,越喝越健康!

嫌麻烦且不通厨艺,但是又想通过借助减肥食谱神力来减肥怎么办?别担心,小编下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤做法,不懂厨艺也能做,瘦身效果还特别好哦。

1.海带豆芽汤

1.海带豆芽汤

材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋

材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋

做法:

做法:

锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用

锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用

热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可进食。

把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可进食。

减肥汤 夏季喝出好身材” width=”400″ height=”300″ />

2.丝瓜魔芋汤

2.丝瓜魔芋汤

材料:魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉

材料:魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉

做法:

做法:

新萄京娱乐场8309,将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

3.高丽菜叶汤

3.高丽菜叶汤

材料:高丽菜、盐

材料:高丽菜、盐

做法:

做法:

高丽菜清洗干净,切成方块。

高丽菜清洗干净,切成方块。

高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

4.营养萝卜汤

4.营养萝卜汤

材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

一根胡萝卜洗净,切丝备用

一根胡萝卜洗净,切丝备用

热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟

热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟

蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

5.西兰花浓汤

5.西兰花浓汤

做法:西兰花、金针菇、奶酪

做法:西兰花、金针菇、奶酪

将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。

将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。

将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。

将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。

待汤稍凉后,倒入搅拌机内打碎。

待汤稍凉后,倒入搅拌机内打碎。

将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化即可。

将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化即可。

6.咖喱蔬菜汤

6.咖喱蔬菜汤

材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜

材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜

做法:

做法:

南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。

南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。

油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。

油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。

加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。

加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。

倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

7.荷叶冬瓜汤

7.荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶、冬瓜、盐油少量

材料:鲜荷叶、冬瓜、盐油少量

做法:

做法:

将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块。

将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块。

将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

8.白菜香菇汤

8.白菜香菇汤

材料:白菜、香菇、盐油

材料:白菜、香菇、盐油

做法:

做法:

分别将香菇和白菜洗净切开。

分别将香菇和白菜洗净切开。

放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。

放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。

往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

9.黄瓜金针菇汤

9.黄瓜金针菇汤

材料:金针菇、香菇、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。

材料:金针菇、香菇、、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。

做法:

做法:

大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。

大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。

锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。

锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。

煮开后,放入香菜即可食用。

煮开后,放入香菜即可食用。

10.香菇丝瓜汤

10.香菇丝瓜汤

材料:丝瓜、 香菇、盐油

材料:丝瓜、香菇、盐油

做法:

做法:

先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净,切成小块。

先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净,切成小块。

炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放精盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。

炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放精盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。

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