7日元老级减肥汤 女星都喝这个瘦

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摘要:怎么才能快速减肥,害怕运动又想瘦身,那么你可就要在饮食上下功夫了。今天小编为你推荐快速减肥瘦身汤,让你吃一个星期就能瘦3公斤,是不是心动不已?马上试试吧。

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番茄蔬菜汤

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利用减肥大将番茄,再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤,瘦身力超强!

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材料:2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱

元祖版七日瘦身汤:

元祖版七日瘦身汤:

做法:洋葱去皮,用水冲洗干净,切成三角形;青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(辣茎不去);芹菜用水洗净,切成斜段;番茄用水洗净,切成小块状;卷心菜洗净,切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,汤水可浓可淡,你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料,但不能放入动物油类。

利用番茄,再加入各种蔬菜熬成,瘦身实力坚强!

番茄蔬菜汤

变化:不吃青椒或芹菜的话,可以用深绿色蔬菜代替;不喜欢吃洋葱可以换成红萝卜。

材料:2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱。

利用减肥大将——番茄,再加入各种蔬菜熬成,瘦身实力坚强!

第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶、咖啡或果汁,请不要加牛奶和糖。

做法:把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料,再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

材料:2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱

第二天,汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜(豆类、玉米除外),不限量,最好选择新鲜的蔬菜。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

改良版瘦身汤变化:

做法:把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料,再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

第三天,汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3公斤。

1、不吃青椒或芹菜的话,可以用深绿色蔬菜代替。

变化:

第四天,汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

2、不喜欢吃洋葱也可以换成红萝卜。

1、不吃青椒或芹菜的话,可以用深绿色蔬菜代替

第五天,汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉可以吃200g,西红柿生吃,不限量。这一天要求喝6~8杯水,只喝一次汤就可以了。

三道改良版瘦身汤:

2、不喜欢吃洋葱也可以换成红萝卜

牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20g以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

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执行瘦身汤 计划, 减肥基本原理不变。

第六天,牛肉和叶类蔬菜。蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

改良版瘦身汤一:牛筋牛蒡汤。

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第七天,米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。

具有强大纤维量牛蒡,配上高蛋白质牛筋肉,帮助身体曲线紧致、窈窕。

实行瘦身汤 减肥计划时,当然还是要遵守
减肥基本原则,小编就再次唠叨一次,请姐妹们一定要牢牢记在心中!

小编提示:瘦身汤减肥法以7日为一个流程,所以中途不可以偷懒哦!如果不小心破戒了,就只好再从头开始。7日之后想要再继续瘦下去的话,要先恢复正常饮食2天,然后就可以再进行下一次的7日瘦身汤减肥行动了。

材料:2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc。

三餐之外尽量少吃其他食物,真的饿了也请吃瘦身汤。

搭配适当运动计划,可以达成更好的减肥效果。

做法:

早餐很重要,一定要吃,而且以健康、均衡饮食为主。

煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

1、将牛筋肉用热水汆烫过,去除血水,这样煮出来的汤就不会浊浊的。

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变化瘦身汤任你选!

2、用大火将水煮开,加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。

3道变化瘦身汤任你选择

不喜欢吃蔬菜或是觉得蔬菜瘦身汤太乏味的话,小编也为大家准备了不同口味的1、2、3号瘦身汤哦!每个汤方都以7日为一次流程,你可以自由选择喜欢的汤方来进行你的减肥计划。

3、等萝卜颜色变成透明时,撒入适量盐调味,再加入豆腐及枸杞即熄火,焖2分钟就OK。

不喜欢吃蔬菜
或是觉得蔬菜瘦身汤太乏味的话,下面也给大家推荐不同口味的1、2、3号瘦身汤!每道汤方都以执行七日为一次流程,还有让效果加乘的重要茶饮,你可以自由选择喜欢的汤方来进行你的
减肥计划。

瘦身汤芹菜猪腱汤

应用:早餐不限,中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。

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芹菜与猪腱的组合,具有帮身体消水利尿、消脂减肥的神奇功效!

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专业医师小叮咛:

材料:半斤芹菜、1根红萝卜、300g猪腱、水3000ml、适量盐

改良版瘦身汤二:昆布去脂面线。

瘦身汤 减肥
法以七日为一次流程,所以中途不可以偷懒喔!如果不小心破戒了,就只好再从头开始。七日之后想要再继续瘦下去的话,要先恢复正常饮食2天,然后就可以再进行下一次的七日瘦身汤
减肥行动了。

做法:

多吃昆布可以降血压、清胆固醇,还有轻度的通便作用,让身体自然就变瘦。

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1.切块的红萝卜及猪腱先放入锅中,加入3000ml水,用中火滚约1小时。

材料:50-100克昆布、100克瘦肉、一团蒟蒻面线、水1000cc、葱、麻油和胡椒盐适量。

1号瘦身汤 牛筋牛蒡汤

2.再放入芹菜后用中火煮沸,即可加盐调味食用。

做法:

具有强大纤维量牛蒡,赔上高蛋白质牛筋肉,帮助身体曲线紧致、窈窕。

瘦身汤海带去脂面线

1、切成条状的昆布先入锅中以大火煮。

材料:2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc

多吃海带可以降血压、清胆固醇,还有轻度通便的作用,让身体自然就变瘦。

2、煮滚后转成中火,加入切好的肉丝。

做法:

材料:50~100g海带、100g瘦肉、1团面线、水1000ml、葱、麻油、胡椒、盐适量

3、待水沸腾,再加入蒟蒻面线,煮沸两分钟后即可起锅,加入适量调味料就可以吃了。

1、将牛筋肉用热水汆烫过,去除血水,这样煮出来的汤就不会浊浊的。

做法:

应用:早餐不限,中、晚餐则只吃昆布去脂面线吃到饱。

2、用大火将水煮开,加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。

1.切成条状的海带先放入锅中以大火煮。

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3、等萝卜颜色变成透明时,撒入适量盐调味,再加入豆腐及枸杞即熄火,焖2分钟就OK。

2.煮沸后转成中火,加入切好的肉丝。

改良版瘦身汤三:芹菜猪腱汤。

应用:早餐不限,中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。

3.待水沸腾,再加入面线,煮沸2分钟后即可起锅,加入适量调味料就可以吃了。

芹菜与猪腱的组合,帮身体达到消水利尿、消脂减肥的神奇功效!

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瘦身汤牛筋牛蒡汤

材料:半斤芹菜、1根大红萝卜、300克猪腱、水3000cc、适量盐。

Plus! 瘦身补筋茶

具有强大纤维量的牛蒡,配上高蛋白质牛筋肉,能使身体曲线紧致、窈窕。

做法:

材料:5钱炒杜仲、3钱黄耆、水3000cc、3个话梅

材料:2块豆腐、400g牛筋肉、100g牛蒡、1根白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500ml

1、切块的红萝卜及猪腱先放入锅中,加入3000cc水,用中火滚约1小时。

做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮5分钟,取汁饮用,还可以回冲。

做法:

2、再放入芹菜后烧滚,即可加盐调味食用。

应用:每天3000cc当茶水饮用。

1.将牛筋肉用热水烫过,去除血水,这样煮出来的汤就不会浊浊的。

应用:早餐不限,中、晚餐只吃此汤吃到饱。

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2.用大火将水煮开,加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。

专业医师小叮咛:

2号瘦身汤 昆布去脂面线

3.等萝卜颜色变透明时,洒入适量盐调味,再加入豆腐及枸杞即熄火,闷2分钟就OK。

瘦身汤减肥法以七日为一次流程,所以中途不可以偷懒喔!如果不小心破戒了,就只好再从头开始。七日之后想要再继续瘦下去的话,要先恢复正常饮食2天,然后就可以再进行下一次的七日瘦身汤减肥行动了!

多吃昆布可以降血压、清胆固醇,还有轻度的通便作用,让身体自然就变瘦。

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材料:50-100克昆布、100克瘦肉、一团蒟蒻面线、水1000cc、葱、麻油和胡椒盐适量

做法:

1、切成条状的昆布先入锅中以大火煮。

2、煮滚后转成中火,加入切好的肉丝。

3、待水沸腾,再加入蒟蒻面线,煮沸两分钟后即可起锅,加入适量调味料就可以吃了。

应用:早餐不限,中、晚餐则只吃昆布去脂面线吃到饱。

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Plus! 补血 减肥茶

材料:5钱生地、3钱淫羊藿、2钱潭泻、水3000cc

做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮5分钟,取汁饮用,可以再回冲。

应用:三餐前各喝500cc,其余当茶饮用,每天喝完3000cc。

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3号瘦身汤 芹菜猪腱汤

芹菜与猪腱的组合,帮身体达到消水利尿、消脂减肥的神奇功效!

材料:半斤芹菜、1根大红萝卜、300克猪腱、水3000cc、适量盐

做法:

1、切块的红萝卜及猪腱先放入锅中,加入3000cc水,用中火滚约1小时。

2、再放入芹菜后烧滚,即可加盐调味食用。

应用:早餐不限,中、晚餐只吃此汤吃到饱。

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Plus! 排水耆苓茶

材料:4钱北耆、5钱白茯苓、3钱葛根、水3000cc

做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮3-5分钟即可。

应用:三餐前各喝500cc,其余当茶饮用,每天喝完3000cc。

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