DIY秋季减肥茶

摘要:要知道现在喝茶也是可以瘦身的,那么大家知道哪些茶减肥效果更好呢?下面小编分享三款自制减肥茶,大家一起随小编来学学吧!

摘要:喝减肥茶是减肥瘦身的其中一种方法,现在小编就来教大家自制10款减肥茶,要知道自制减肥茶好喝又瘦身,让你轻松减肥瘦身。

摘要:喝茶是一种好习惯,每天喝几杯茶提身醒脑,增强工作效率,并能预防肥胖,抑制脂肪吸收,所以自制瘦身茶是很多上班族的身边饮品。小编为大家准备了几款自制瘦身茶,秋季饮茶维持正常的新陈代谢率,更重要的是这些减肥药健康保健,不必担心副作用的发生,而制作过程简单方便,很适合生活节奏快的朋友。

喝茶能减肥,大家一定都听过,那么大家知道哪些减肥茶减肥效果更好呢?荷叶和山楂能减肥吗?下面小编分享三款自制减肥茶,只要跟着教程做,想要拥有轻盈体态绝对不是问题,让我们一起来看看吧!

山楂菊花茶、窈窕奶香茶、普洱茶等,10款减肥茶一定有你最中意的那款,自制减肥茶好喝又瘦身,让你喝着就能感受到脂肪的燃烧。

喝茶是一种好习惯,每天喝几杯茶提身醒脑,增强工作效率,并能预防肥胖,抑制脂肪吸收,所以自制瘦身茶是很多上班族的身边饮品。中国减肥网小编为大家准备了几款自制瘦身茶,秋季饮茶维持正常的新陈代谢率,更重要的是这些减肥药健康保健,不必担心副作用的发生,而制作过程简单方便,很适合生活节奏快的朋友。

荷叶山楂茶

一、山楂菊花茶

自制瘦身茶:山楂陈皮决明子茶

方法:

材料:山楂、菊花和枸杞子。

材料:决明子10克、山楂6克、陈皮6克、甘草2片、决明子6克。

荷叶山楂取少量配合着2颗红枣,用热水冲泡6分钟,就可以饮用。

做法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。

做法:陈皮山楂洗干净,剥成小块。用500毫升开水浸泡决明子和甘草。等到茶色变色后,加入陈皮和山楂,然后加盖闷5分钟即可。

注意:把冲泡后的山楂肉也吃了,减肥效果更好哦!

能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

效果:决明子具有润肠通便的作用,甘草调节茶水的味道,让这款中药减肥茶甘甜,同时保护肠胃。

减肥功效:山楂和荷叶冲泡的茶能够让人胃口变好,消化功能增强,同时又能调节人体血脂,对心血管有很大好处。

二、窈窕奶香茶

自制瘦身茶:明荷茶

山楂决明子茶

材料:绿茶、低脂鲜奶。

材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

方法:

做法:绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用。

做法:将所有材料倒入茶杯里,然后倒入开水,加盖浸泡15到20分钟即可。

用适量新鲜的山楂和决明子清洗后后放入杯子中,再用热水冲泡30分钟后饮用,每天饮用三次,减肥效果会更明显!

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替,适合不喜欢喝茶的人饮用。

饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。

减肥功效:山楂决明子茶使山楂和决明子两种茶材的纤体瘦身功效显著。可以促进脂肪分解,特别对消肉食积滞的作用更好,还能减少腰身上的赘肉。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

效果:荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月,减肥就能看到效果哦。

山楂菊花茶

三、普洱茶

自制瘦身茶:橘皮茶

方法:

材料:普洱茶叶。

材料:干橘皮6克、茶叶6克。

取干菊花和山楂少许加入热开水冲泡,等待5分钟后就能饮用,根据口味能加入少量蜂蜜,建议运动后饮用,仟体效果会更好哦!

做法:普洱茶叶以热水冲泡饮用,饭后饮用效果极佳。

做法:取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟。

减肥功效:山楂有健胃促消化、去除肠胃中油脂的功效,与菊花茶搭配的山楂菊花茶还可以促消化、降低血脂。

普洱属于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水肿的效果,并能改善血液循环和整肠健胃,是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

饮用方法:橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次,可以多次冲泡。

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四、薏仁橘茶

效果:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

材料:薏仁10克,干荷叶60克,陈皮5克,山楂10克。

自制瘦身茶:轻身茶

做法:所有材料一起加水熬煮,浓淡依个人品味调配,每天喝1剂。

材料:生山楂10克、生米仁10克、陈皮5克、干荷叶15克。

薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,有利尿、消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

做法:将所有材料倒进杯子里,然后加入开水,加盖浸泡15-20分钟。

五、苦瓜茶

饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。

材料:苦瓜1条,茶叶适量

效果:山楂有消脂消食开胃的功效。干荷叶除了利尿消水肿外,还具有消脂的效果。轻身茶适合肥胖兼高脂血症者饮用。自制减肥茶的饮用一般都可以当做茶每天饮用。但是,饮用减肥茶和运动减肥一样,同样需要坚持一段时间才能看到效果。

做法:苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

自制瘦身茶:山楂益母红茶

苦瓜里含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。

材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

六、决明子茶

做法:将山楂果、益母草洗干净后撕成小块。用500毫升的开水冲泡红茶茶包。当茶色转为红色后加入山楂和益母草,然后盖上杯盖闷5分钟。

材料:决明子、茶叶各6克。

效果:山楂具有去腻消脂的功效,尤其适合调整肥腻的肠胃,调节胃口。

做法:决明子和茶叶以热水冲泡饮用,每天一剂。

自制减肥茶:陈皮乌梅普洱茶

润肠通便、清肝明目、降脂减肥是决明子独有的特点。

材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊4-5朵、普洱茶包1个。

七、大黄绿茶

做法:洗干净陈皮和乌梅,将陈皮撕成小块,乌梅压扁或者剪开。用500毫升开水浸泡茶包和杭菊。等到茶色转为黄色,放入陈皮和乌梅,用盖盖上闷5-7分钟。

材料:大黄、绿茶

效果:陈皮有促进消化的作用,可以缓解腹胀。乌梅解渴,促进唾液的分泌,也能促进消化。

做法:大黄和绿茶以1:3的比例加热水冲泡饮用。

喝茶减肥健康益多,多款自制瘦身茶推荐给大家,每天为自己冲泡清新的健康茶饮,带给自己好心情及好身材,懒人都能通过喝茶变苗条。

大黄能促进血液循环,增强机体的新陈代谢,溶解脂肪,加速脂肪燃烧分解,分解后脂肪随机体代谢排除体外,从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。

八、消脂参茶

材料:丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。

做法:加水熬煮,每日一剂。

常喝参茶不但能消除疲劳,还能清宿便,改良便秘情况,消除脂肪,从而达到瘦身的目的。

九、荷叶茶

材料:干荷叶。

做法:干荷叶研磨成粗末,以开水冲泡代茶频饮。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2-3次,便量也增多了。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况,达到减肥目的。

十、蜜柚绿茶

材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。

做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。

蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

以上介绍的10款减肥茶,让你有效瘦身减肥,坚持这么喝,轻松喝出窈窕身材。

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