巧克力减肥吗?减肥期要慎吃巧克力

新萄京娱乐场8309,摘要:也许我们都冤枉了巧克力。据英国广播公司近日报道,西班牙格拉纳达大学的研究人员发现,吃巧克力非但不会变胖,反而可能起到减肥的效果。

夏天是一个露肉的季节,在这个夏天,很多人都会关心起减肥的问题来。那么减肥期间吃什么对减肥有较好的效果呢?巧克力是很多人公认的减肥必备食物之一,那么巧克力是否真的可以减肥呢?一起来阅读下文了解一下吧,相信对大家有所帮助。巧克力减肥吗?减肥期要慎吃巧克力一、巧克力减肥还是增肥经常吃大量巧克力的人,体内脂肪水平远低于其他人,尤其是他们腹部的脂肪较少,这与他们是否拥有积极活跃的生活方式或者节食关系不大。此外,巧克力对循环系统、血压和心脏健康也产生了积极效应。经常吃巧克力的人拥有较少的体脂。这也许是因为巧克力虽然比其他食品含有更高的热量,但它却让新陈代谢功能变得更旺盛,从而抵消了原本可能会堆积下来的脂肪。巧克力中被认为对人体有益的成分全在于可可粉当中,但是这些成分(黄烷醇、可可碱、多酚化合物等)都跟减脂不占边。事实上吃黑巧克力不仅不能减脂,多吃了反而会让人发胖。其实只要看一眼营养标签上的热量值,就知道吃巧克力瘦身究竟靠不靠谱了。二、减肥吃什么1、燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。2、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。3、玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。4、山药山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。5、海藻海藻素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。6、银耳银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。7、芹菜芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。巧克力减肥相信大家阅读完上文以后,对于巧克力能否减肥都有了一定的了解了吧。巧克力实际上没有大家想象中的对减肥十分有效果。而且巧克力含有高热量,多吃更容易长胖。大家如果要减肥,可以食用一些小编上文提到的健康食物,会更有效哦。

研究人员对来自9个欧洲国家的1500名年龄在12~17岁的青少年饮食和健康状况进行了调查。他们发现,那些经常吃大量巧克力的人,体内脂肪水平远低于其他人,尤其是他们腹部的脂肪较少,这与他们是否拥有积极活跃的生活方式或者节食关系不大。此外,巧克力对循环系统、血压和心脏健康也产生了积极效应。该研究成果有利地支持了美国加州大学早期的研究。后者指出经常吃巧克力的人拥有较少的体脂。这也许是因为巧克力虽然比其他食品含有更高的热量,但它却让新陈代谢功能变得更旺盛,从而抵消了原本可能会堆积下来的脂肪。

减肥的小窍门 吃巧克力能燃脂” width=”400″ height=”300″ />

最新的一项研究也证实了这个观点,86%的减肥者继续享用巧克力后成功地减轻了体重。该调查的委托人营养学家珍妮特艾洛特说:大量研究证实,主要着眼于少吃东西的节食方案容易失败。减肥成功的关键是采取一些更容易被接受的方法,吃巧克力也许就是一个很好的办法。

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