大揭秘 美女明星保持窈窕身姿秘籍

摘要:美女明星的苗条纤瘦的身材都是各位MM梦寐以求的,对于瘦身,其实每个明星都有自己的瘦身方法,让她们保持好身材的方法都有哪些呢?小编在此总结了一下。

陶晶莹的减肥方法:瑜伽+酸奶
瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀!练瑜伽,保持乐观心态,每天都吃适量的食物……原来陶子的“健康秘笈”就像她的歌一样“易于吸收”。
瑜伽法:她说:“我会经常练瑜伽,觉得练瑜伽是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身

明星们都有苗条纤瘦的身材,总让人羡慕不已,其实每个明星都有自己的瘦身心得,究竟让她们保持好身材的秘诀在哪里呢?今天为大家揭秘五大美女明星的减肥秘方,下面一起来看看吧。

陶晶莹的减肥方法:瑜伽+酸奶

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瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀!练瑜伽,保持乐观心态,每天都吃适量的食物……原来陶子的“健康秘笈”就像她的歌一样“易于吸收”。

瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀!练瑜伽,保持乐观心态,每天都吃适量的食物原来陶子的健康秘笈就像她的歌一样易于吸收。

瑜伽法:她说:“我会经常练瑜伽,觉得练瑜伽是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。”

瑜伽法:她说:我会经常练瑜伽,觉得练瑜伽是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。

酸奶法:她说:“控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。”

酸奶法:她说:控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。

舒淇自创减肥懒招

舒淇自创减肥懒招

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身材性感的舒淇却坦承自己很懒,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家闲晃便可以减肥的秘诀。

身材性感的舒淇却坦承自己“很懒,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。

秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下。

秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下。

秘诀二:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

秘诀二:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

蔡依林减肥秘诀:素食+按摩

蔡依林减肥秘诀:素食+按摩

她是少男杀手,纯情的气质无比清新;如今,她是七十二变的时尚天后,或性感或妖娆的味道让人着迷。

她是“少男杀手”,纯情的气质无比清新;如今,她是“七十二变”的时尚天后,或性感或妖娆的味道让人着迷。

饮食法:刚出道的时候蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她非常苦恼。在营养师的建议下,她开始改变食谱,于是白灼成了她餐桌上的主旋律,水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰。

饮食法:刚出道的时候蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她非常苦恼。在营养师的建议下,她开始改变食谱,于是白灼成了她餐桌上的主旋律,水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰。

按摩法:蔡依林坦言,虽然目前每天只能睡6个小时,但每次练习完毕之后,她一定会坚持做腿部护理,据了解这套护理的方式安室奈美惠也用过,是中式与日式互补的特别手法,每天将近要花2个小时在这个保养措施上。

按摩法:蔡依林坦言,虽然目前每天只能睡6个小时,但每次练习完毕之后,她一定会坚持做腿部护理,据了解这套护理的方式安室奈美惠也用过,是中式与日式互补的特别手法,每天将近要花2个小时在这个保养措施上。

刘亦菲减肥秘笈:瘦身食谱+其他

刘亦菲减肥秘笈:瘦身食谱+其他

刘亦菲–这位女孩,1米67,体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,以及成熟的气质,这一切,都让人炫目,她到底是怎样保持完美体形的呢?刘亦菲透露这都归功于她的瘦身食谱!

刘亦菲–这位19岁的女孩,1米67,体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,以及成熟的气质,这一切,都让人炫目,她到底是怎样保持完美体形的呢?刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”!

杂食瘦身食疗法:早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐:碗饭+菜;晚餐:与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,过了九点除水果外就不可再吃任何东西。

杂食瘦身食疗法:早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐:碗饭+菜;晚餐:与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,过了九点除水果外就不可再吃任何东西。

配合其他美体瘦身法:刘亦菲说在美国生活那几年使用沐浴瘦身法。她认为可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。

配合其他美体瘦身法:刘亦菲说在美国生活那几年使用沐浴瘦身法。她认为可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。
林志玲身材蜕变秘密:跳舞+运动

林志玲身材蜕变秘密:跳舞+运动

成为红遍大陆及港台的新一代名模。34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿,林志玲现在的美丽,港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的“极品”。

成为红遍大陆及港台的新一代名模。34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿,林志玲现在的美丽,港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的极品。

跳舞:林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈,因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。

跳舞:林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈,因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。

运动:林志玲笑眯眯用她很嗲的招牌声音说,“时下流行的健身房,我以前也经常去,但现在一来好忙没时间,二来健身房人太多,我一去大家都在看,我就会不自在,所以现在都不去,改在家里锻炼,不过运动真的很重要。”

运动:林志玲笑眯眯用她很嗲的招牌声音说,时下流行的健身房,我以前也经常去,但现在一来好忙没时间,二来健身房人太多,我一去大家都在看,我就会不自在,所以现在都不去,改在家里锻炼,不过运动真的很重要。

温馨提示:想要和女明星一样拥有曼妙身材的MM,别光顾着羡慕她们,还要多学着人家多做运动。从现在开始,加紧美体练习步伐,不用几日,你尽可拥有着国色天香之貌,与魔鬼窈窕的身姿!

(实习编辑:华梅珍)

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