中医世家聊聊:喝水也会胖的痰湿体质

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痰湿体质性格多偏温和,文中谦恭,多善忍耐。适当参加社会活动,广交朋友,培养广泛的兴趣爱好,开阔眼界。合理安排休闲,度假,休假活动。

提醒肥胖的痰湿体质者,应限食盐的摄入,应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品,各种高糖饮料。平时,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

作为一名中医世家,经常会被人问到:为何我喝水也长胖呀!在这里,我不得不提一个中医名词:痰湿体质。

穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒雨淋。

痰湿体质是当前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。

  1. 心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

  2. 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

调体方法:健脾利湿,化痰泻浊。

白扁豆花入脾、胃、大肠经,是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花,和胃健脾,清热除湿。消暑热神昏,湿滞中焦,下痢脓血,夏日腹泻及赤白带下”的记载。

穴位保健:日常可多按足三里、丰隆、承山等穴位。

提醒肥胖的痰湿体质者,应限食盐的摄入,应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品,各种高糖饮料。

4、运动锻炼

赤小豆云苓鲫鱼汤

如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害,逐渐化解体内痰湿。在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中,容易导致腹胀、食欲减退等不适,此时配合一些健脾化湿的重要,就可以减少上述不适的发生。

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5.
发病倾向:易患代谢综合征,包括腹部肥胖或超重,血脂代谢异常,高血压,糖尿病,胰岛素抵抗及/或糖耐量异常等,从而增加患中风、心肌梗死等心脑血管病的风险。
为什么会形成痰湿体质呢?

成因先天遗传,后天饮食不节,过食肥甘之品

能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明,普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少,引起人的血管舒张、血压下降,有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。

痰湿体质的“痰”是什么?

运动形式多种多样,如散步、慢跑、乒乓球,网球,游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好,应作相对较长时间的有氧运动锻炼。

穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒雨淋。

  1. 形体特征:体形肥胖、腹部肥满松软。

常见表现面部皮肤油脂较多,多汗而黏,胸闷,痰多。面色黄胖而暗,眼睑微浮肿,易困倦,舌体胖大,苔白腻。口中黏腻,口中发甜,身重不爽,脉滑,喜食甘肥,大便正常或便稀,小便不多微浑浊。

看了以上关于痰湿体质的症状表现以及它的调理方法,希望痰湿体质的人可以根据以上的调理方法进行全方位的调理,这样才会更加有效,起到的作用才会更大。

痰湿体质的“痰”指的就是广义的“痰”,当痰湿泛于肌肤,则见形体肥胖;停留在腹部,则见将军肚、向心性肥胖;“肺为储痰之器”,痰停于肺,则胸闷、痰多;痰湿困脾,阻滞气机,则容易困倦,身重不爽等等。
什么是痰湿体质?

痰湿体质者以湿浊偏盛为特征,湿性重浊,易阻滞气机,遏伤阳气。所居居室应该朝阳,保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践,多进行户外晕哦的那个,享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气。洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

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合理膳食,以清淡饮食为主,少食肥甘、油腻、寒冷的食品便是痰湿体质最基本的饮食原则。常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。

痰湿体质的人一般体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进。

若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

痰湿质的人一般体重较大,运动负荷强度较高时,要注意节奏,循序渐进的进行锻炼,保障人身安全。

体质辨识标准

陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病,理气健脾,调中,燥湿,化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥,降血脂的功效。

功效:有健脾、祛湿、化痰的作用。适用于精神困倦,口黏,身重,痰多,小便不利等。
痰湿体质的运动方

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痰湿体质由先天遗传,或后天因素形成。脏腑主要责之于脾,中医有“脾主运化水湿”、“脾为生痰之源”之说。

调体要点:一,配用温化通阳:湿为阴邪,其性粘滞,根据病情需要可酌用温化通阳之品,但须防温热太过,水液受灼,化热生变。二,细察痰癒互夹,:痰湿粘滞,阻遏气机,常致血瘀,星城痰癒互夹,治宜化痰利湿,兼以火穴。痰湿体质的人容易出现痤疮、黄褐斑、皮肤油腻、毛孔粗大、体味较浓、脱发、眼袋等。三,少用甜腻:甜腻油脂食物,易于生痰助湿,痰湿体质者饮食应以清单为主。

痰湿体质者以湿浊偏盛为特征,湿性重浊,易阻滞气机,遏伤阳气。所居居室应该朝阳,保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践,多到户外享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气。洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

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适应能力对梅雨季节及潮湿环境适应能力差,易感邪

姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。

中医的“痰”有广义与狭义之分。狭义之痰就是从呼吸道排出的痰;广义的痰就是指水液在代谢过程不通畅而产生的废物,随气血的运行而流窜全身,位置不定,引起许多疾病,所以有“百病皆由痰作祟,顽痰生怪症”的说法。

肥胖症的发生与中年后肾气渐衰,脾胃阳虚,脾虚湿滞,水湿化痰密切相关。治以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。合理选用芳香化浊、健脾化湿,升清降浊功效的药物。

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其次是过食生冷。冰冻寒凉的食物,容易伤脾胃,使其运化功能失常,聚湿生痰,形成痰湿体质,进一步发展还会导致脾阳受损,形成阳虚体质,当痰湿和阳虚结合起来,身体就很容易发胖,且很难消除。
痰湿体质的人,在饮食上要注意什么?

痰湿体质养生法

在荷叶茶里加上几片陈皮,主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效,所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥,而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。

痰湿体质的人以湿浊偏盛为特征,中医认为“湿性重浊,易阻碍气机,损伤阳气”,故平时应多进行户外活动,以舒展阳气,通达气机。衣着应透湿散气,经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒淋雨,保持居室干燥。

以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,肥胖原来是痰湿体质,掌握痰湿体质养生法,让你轻松养出好身材。

痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶,情绪会平稳很多。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,人体就会通透,情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶,耐热能力也会提高很多,同时肤色也会润泽有光。

形成痰湿体质的后天因素:

生活在潮湿环境的人,痰湿易困阻脾胃,形成痰湿内蕴。

肺主通调水道,脾主运化水液,肾为主水之脏,津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物,饮食宜清淡,应适当多食能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。

药食调理以健脾利湿、化痰泻浊为原则,代表方有二陈汤、参苓白术散等方剂。常用的中药有陈皮、白术、茯苓、山药、扁豆、芡实、薏苡仁、砂仁、莲子肉等。此外,可根据痰湿体质兼夹状况不同随症加减,如兼气虚者可加黄芪、党参等补气药;兼阴虚者可加石斛、花粉等养阴药;兼血瘀者可加活血化瘀药,如桃仁、红花等。
痰湿体质食疗方

坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。

1、环境调摄

痰湿体质由津液运化失司导致痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。
痰湿体质的人有哪些特点?

患病倾向易患消渴、中风,胸痹等病

痰湿体质的人一般体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进。坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。运动形式多种多样,如散步、慢跑、乒乓球,网球,游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好,应作相对较长时间的有氧运动锻炼。

脾有一项重要功能是“主身之肌肉”,通过运动肌肉,便可达到健运脾胃的效果。痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动,以加强机体物质代谢过程,如散步、慢跑、羽毛球、游泳等,运动时间宜在下午14:00~16:00阳气极盛之时,运动环境温暖宜人。

形体特征形体肥胖,股部肥满松软

学会发泄,不要太敏感。放松心情,迟钝些好。“思伤脾”,过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。放松心情,多练习深呼吸,清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走,多思伤脾,脾伤痰湿难化。听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。多外出旅行。

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常见表现:面部皮肤油脂较多,汗多且黏,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混,舌胖大,苔白腻,脉滑。

心理特征性格偏温和,稳重谦恭,善于忍耐

痰湿体质人群更要注意出汗的问题。因为这类体质人群本身湿气过重,经常大汗淋漓,会影响到皮肤毛囊、汗腺,出现湿疹等皮肤问题,虽然此时是提倡运动健身的,但运动肯定要出汗,而痰湿体质的人不应该出汗太多,应以微汗、小汗为宜,即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。

方法:赤小豆、云苓、陈皮分别清水洗净放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入已劏洗干净预先煎香两面的鲫鱼,改中火继续煲一个半小时左右,加盐即可饮用。

肺主通调水道,脾主运化水液,肾为主水之脏,津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物,饮食宜清淡,应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。

此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等倾向。

材料:赤小豆50g,云苓50g,鲫鱼1条,陈皮1角,幼盐少许。

摘要:肥胖是怎么回事?减肥相信大家都有所耳闻,小编介绍到,中医减肥是中国非常传统的瘦身方式,而想要减肥,
必须先要了解自己肥胖到底是怎么一回事,小编介绍到,痰湿体质就是祸根。那么,痰湿体质如何养生减肥呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

2、起居调护

首先是过食肥甘。经常摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物,又缺乏运动,容易形成痰湿体质。

痰湿体质的调理

5、精神调养

以上就是为痰湿体质人推荐的养生茶,各位痰湿体质的人可以多喝点,是调节身体,保健养生的好茶。同时提醒各位痰湿体质的人,平时一定要多注意饮食以及锻炼身体等各方面的调理。

2、普洱茶

3、饮食调养

1、白扁豆花陈皮茶

6、药物调理

3、姜糖茶

该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

痰湿体质的人可能喝水都会长胖,那么痰湿体质适合喝什么?喝茶养生无疑是最适合痰湿体质的人了。下面就为大家推荐几款适合痰湿体质的人喝的养生茶。

不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

痰湿体质的人如果不注意调理很容易出现各种各样的症状。那么痰湿体质有哪些症状表现?痰湿体质又该如何调理?下面就为大家介绍痰湿体质的症状表现以及痰湿体质的调理方法。

痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤。

5、陈皮荷叶茶

痰湿体质如何调理 痰湿体质喝什么茶
痰湿体质如何调理3、饮食调养肺主通调水道,脾主运化水液,肾为主水之脏,津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物,饮食宜清淡,

痰湿体质痰湿体质的人容易肥胖、沉重,身体发胖,面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

三宝茶的做法是:取菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用纱布袋包好放入杯中,用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦,性微寒,归肺、肝经,能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿,有预防高血压的功效。

4、三宝茶

痰湿体质症状表现

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