减10斤?8款水果餐吃着瘦

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摘要:水果富含丰富的纤维素,用于减肥可谓是锦上添花。下面,小编为你介绍8种水果减肥食谱,个个都是减肥高手。赶紧来瞧瞧吧!

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酒酿葡萄羹

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材料:葡萄500克,江米酒100毫升,白糖500克,樱桃、桂花、芝麻、淀粉适量。

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做法:把葡萄洗净,顺长切开,剔籽去皮,与白糖、桂花、芝麻同放入碗中,加清水,搓匀,在案板上切成小方块,风干。

酒酿葡萄羹

锅上火,加水煮沸,放白糖,搅匀,撇掉浮沫,再放白糖,用淀粉勾芡,加入米酒,煮沸,放小方块煮熟,捞出撒上樱桃,待葡萄、樱桃浮在羹面上时,出锅装入汤碗。

材料:葡萄500克,江米酒100毫升,白糖500克,樱桃、桂花、芝麻、淀粉适量。

药用:佐餐饮,用量随意。

做法:把葡萄洗净,顺长切开,剔籽去皮,与白糖、桂花、芝麻同放入碗中,加清水,搓匀,在案板上切成小方块,风干。

说明:味道芬芳可口,有补益肺脾、消脂降压、轻身健美之功效。

锅上火,加水煮沸,放白糖,搅匀,撇掉浮沫,再放白糖,用淀粉勾芡,加入米酒,煮沸,放小方块煮熟,捞出撒上樱桃,待葡萄、樱桃浮在羹面上时,出锅装入汤碗。

鲜葡萄汁

药用:佐餐饮,用量随意。

材料:新鲜葡萄100克,白糖适量。

说明:味道芬芳可口,有补益肺脾、消脂降压、轻身健美之功效

做法:把葡萄洗净去梗,拿清洁纱布包紧后挤汁,加入白糖调匀即可。

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药用:一天分3次喝完。

鲜葡萄汁

说明:有和中健胃、增进食欲、填饥健身之功效。

材料:新鲜葡萄100克,白糖适量。

拔丝葡萄

做法:把葡萄洗净去梗,拿清洁纱布包紧后挤汁,加入白糖调匀即可。

材料:葡萄250克,鸡蛋3个,淀粉、面粉、白糖适量,花生油500毫升。

药用:一天分3次喝完。

做法:葡萄洗净,加开水略烫后取出,剥皮剔籽,蘸上面粉;把鸡蛋清打入碗中,把葡萄沾上蛋糊,放入油锅炸,呈浅黄色时倒进漏勺沥油。锅上火,加水、白糖,熬到糖变色拉出丝时,倒入葡萄,搅匀,起锅装进抹上一层芝麻油的盘中。

说明:有和中健胃、增进食欲、填饥健身之功效。

药用:加凉开水食用。

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说明:有补气血、强筋骨、消除宿便、收束小腹之功效。

拔丝葡萄

冬梨绿茶饮

材料:葡萄250克,鸡蛋3个,淀粉、面粉、白糖适量,花生油500毫升。

材料:冬梨1个,绿茶3克。

做法:葡萄洗净,加开水略烫后取出,剥皮剔籽,蘸上面粉;把鸡蛋清打入碗中,把葡萄沾上蛋糊,放入油锅炸,呈浅黄色时倒进漏勺沥油。锅上火,加水、白糖,熬到糖变色拉出丝时,倒入葡萄,搅匀,起锅装进抹上一层芝麻油的盘中。

做法:把梨洗净,切成片。把1/2个梨片与茶叶放在杯中,用沸水冲泡,15分钟后即可饮用。

药用:加凉开水食用。

说明:生津润燥、清热化痰、养肺镇咳、益胃利嗝;对热病伤津、痰多咳嗽、噎嗝、便秘、肥胖有疗效。

说明:有补气血、强筋骨、消除宿便、收束小腹之功效。

药用:成人每天2次,每次1剂,连用10天。

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建议:脾胃虚寒、腹泻者忌用。

秋梨绿茶饮

金糕拌梨丝

材料:秋梨1个,绿茶3克。

材料:鸭梨2个,金糕70克,蜂蜜16克,白糖15克。

做法:把梨洗净,切成片。把1/2个梨片与茶叶放在杯中,用沸水冲泡,15分钟后即可饮用。

做法:鸭梨去皮、切丝放入水碗中,蒸10分钟,放在盘中摆放整齐;把金糕切成丝放在梨丝上,撒上白糖、蜂蜜。

说明:生津润燥、清热化痰、养肺镇咳、益胃利嗝;对热病伤津、痰多咳嗽、噎嗝、便秘
、肥胖有疗效。

说明:健胃润肺、消食降压、减肥健美;对肝炎有疗效。

药用:成人每天2次,每次1剂,连用10天。

建议:糖尿病者忌食。

建议:脾胃虚寒、腹泻者忌用。

葡萄藕地蜜汁

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材料:鲜葡萄、鲜藕、鲜生地皆适量,蜂蜜500毫升。

金糕拌梨丝

做法:将前三种材料捣烂取汁3000毫升,加入蜂蜜调匀。

材料:鸭梨2个,金糕70克,蜂蜜16克,白糖15克。

药用:每次服200毫升,一天服3次。

做法:鸭梨去皮、切丝放入水碗中,蒸10分钟,放在盘中摆放整齐;把金糕切成丝放在梨丝上,撒上白糖、蜂蜜。

说明:利尿消肿、通淋之功效。

说明:健胃润肺、消食降压、减肥健美;对肝炎有疗效。

雪梨罗汉果汤

建议:糖尿病者忌食。

材料:梨1个,罗汉果半个。

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做法:梨洗净切块,与罗汉果加水同煮20分钟。

葡萄藕地蜜汁

药用:喝汤。

材料:鲜葡萄、鲜藕、鲜生地皆适量,蜂蜜500毫升。

说明:生津润燥、清热化痰、利尿消脂;对肥胖症有疗效。

做法:将前三种材料捣烂取汁3000毫升,加入蜂蜜调匀。

雪梨荸荠猪瘦肉汤

药用:每次服200毫升,一天服3次。

材料:雪梨2个,荸荠100克,猪瘦肉100克。

说明:利尿消肿、通淋之功效。

做法:将配料洗净切片,水煮,加少量食盐调味。

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药用:吃肉喝汤,1天内服完。

雪梨罗汉果汤

说明:滋补肝肾、清热润肺、减肥美容之疗效。

材料:梨1个,罗汉果半个。

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做法:梨洗净切块,与罗汉果加水同煮20分钟。

药用:喝汤。

说明:生津润燥、清热化痰、利尿消脂;对肥胖症有疗效。

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雪梨荸荠猪瘦肉汤

材料:雪梨2个,荸荠100克,猪瘦肉100克。

做法:将配料洗净切片,水煮,加少量食盐调味。

药用:吃肉喝汤,1天内服完。

说明:滋补肝肾、清热润肺、减肥 美容之疗效。

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