新萄京娱乐场83093方面着手去水肿 恢复轻盈体态

摘要:要减肥了,但你了解清楚你是真胖还是因为水肿所以看起来比较胖呢?试着学学这些去水肿方法,把体内的废水先排掉,体态自然变轻盈了!

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体重老是忽上忽下,觉得自己喝杯水就胖了吗?老实说吧,其实妳不是胖、是水肿体质!在想着减肥前,不妨考虑一下先认真排水吧。先来看看残酷镜头下的女星们都怎么做,学起来准没错!

想要减肥,但你了解清楚你是真胖还是因为水肿所以看起来比较胖呢?试着学学这些去水肿方法,把体内的废水先排掉,体态自然变轻盈了!

PART1:饮食克肿

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好莱坞女星最爱,早上一杯柠檬水

PART1:饮食克肿

最多好莱坞女星、营养师最推荐的良方,绝对就是柠檬水!碧昂丝、葛妮丝派特洛、EmmaWatson等一票女星白天起床就会先喝一杯,既能美白、消肿,甚至一喝就有想便便的感觉。不过营养师表示,且柠檬属于强碱,建议白天空腹时先喝温水,吃点早餐后再喝柠檬水,对肠胃的负担较小。

好莱坞女星最爱,早上一杯“柠檬水”
最多好莱坞女星、营养师最推荐的良方,绝对就是“柠檬水”!碧昂丝、葛妮丝派特洛、Emma
Watson等一票女星白天起床就会先喝一杯,既能美白、消肿,甚至一喝就有想便便的感觉。不过营养师表示,且柠檬属于强碱,建议白天空腹时先喝温水,吃点早餐后再喝柠檬水,对肠胃的负担较小。
李茜蓉表示:“在泰国旅行时,每天早上饭店都会送一壶温水,和数颗小柠檬到房里。喝了后果然排便顺畅、脸也不肿!所以这个好习惯直到现在仍维持着呢!”
每天摄取柠檬水的份量,最好以体重乘以40为基准,且一天以一颗柠檬为限,建议半颗柠檬可冲泡约1000cc的水,肠胃道较虚弱的人可以加一点蜂蜜。
韩星最爱“玉米须茶”
玉米须茶在中医记载中有泄热、利尿功效,在还没开始流行前,听说是韩国人煮给会尿床的小朋友喝的,在睡前把水排光,就不必担心会尿床了!现在则是许多韩星的消肿秘密武器,据说宝儿、金泰希、玄斌等韩星都是靠它消除婴儿肥呢!

李茜蓉表示:在泰国旅行时,每天早上饭店都会送一壶温水,和数颗小柠檬到房里。喝了后果然排便顺畅、脸也不肿!所以这个好习惯直到现在仍维持着呢!

将留着须的玉米放进锅里煮,放凉后就是最天然的玉米须茶了!玉米须性平稍偏凉,不要猛灌的话,基本上当水喝是OK的,但建议月经期间最好不要喝!

每天摄取柠檬水的份量,最好以体重乘以40为基准,且一天以一颗柠檬为限,建议半颗柠檬可冲泡约1000cc的水,肠胃道较虚弱的人可以加一点蜂蜜。

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韩星最爱玉米须茶

“红豆水”当白开水喝,排体内湿气

玉米须茶在中医记载中有泄热、利尿功效,在还没开始流行前,听说是韩国人煮给会尿床的小朋友喝的,在睡前把水排光,就不必担心会尿床了!现在则是许多韩星的消肿秘密武器,据说宝儿、金泰希、玄斌等韩星都是靠它消除婴儿肥呢!

夏天很容易在体内堆积湿气、造成水肿,因红豆有排湿效果,不少名模都拿“红豆水”当白开水喝。安心亚也表示:“减肥时睡前都会煮红豆水,隔天起床捏着鼻子喝1杯,水肿消了,体重也会跟着降!”

将留着须的玉米放进锅里煮,放凉后就是最天然的玉米须茶了!玉米须性平稍偏凉,不要猛灌的话,基本上当水喝是OK的,但建议月经期间最好不要喝!

网拍麻豆:早餐后一杯“黑咖啡”
网拍麻豆最速效的抗肿神器就是“黑咖啡”,拍摄前1小时喝一杯,镜头前脸更小巧。高温烘培的咖啡香味虽浓郁,但咖啡因含量较少,想促进减脂、利尿的效果,反而是味道淡的“美式咖啡”最好!

红豆水当白开水喝,排体内湿气

咖啡容易伤胃,千万别空腹喝,一天也不能超过三杯。由于咖啡相当利尿,因此建议每多喝一杯黑咖啡,就要多喝500cc的水,不让身体缺水,水分才不容易滞留在体内。

夏天很容易在体内堆积湿气、造成水肿,因红豆有排湿效果,不少名模都拿红豆水当白开水喝。安心亚也表示:减肥时睡前都会煮红豆水,隔天起床捏着鼻子喝1杯,水肿消了,体重也会跟着降!

PART2:让肿腿变美腿,排水后轻飘飘
有时候,你的腿不是粗,而是水肿了一辈子!静脉回流不顺畅,最容易让水分、脂肪通通囤积在下半身,甚至形成凹凸橘皮。下半身加码消肿,你会赫然发现:其实妳也有美腿本钱。

随堂传授红豆水冲泡方法

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只要抓一把红豆丢进约600cc的保温瓶中,再倒入热水闷至淡红色,最后捞出红豆,单饮红豆水即可。

“睡眠美腿袜”加压,一觉醒来腿不疲累

富含钾离子,而人体本身有留钾排钠的机制,加上丰富的纤维,所以可以帮助排便及排尿,还有减轻经前症候群的效果。

睡眠美腿袜的原理,就是透过“压力”加速血液循环,让多余水分不会囤积在双腿,最适合久站族!不过美腿袜压力较高,建议穿着时间以八小时为限,千万别整天穿着唷!
海盐泡脚 带动下半身循环
没时间泡澡,足浴就是“改善下半身水肿”的最佳替代方案!买一个能浸泡到膝下的泡脚桶,加点海盐或泻盐,边看电视就能边泡,绝对是CP值最高的美腿投资!
纤体精华 按摩预防回肿
纤体精华都会加入咖啡因、七叶树等促进循环的成分,先不讨论燃脂效果,预防水肿的效果则是绝对的!早晚使用按摩一下双腿,视觉上当然更纤细。
PART3:靠手技“压”出废水,脸再小一号!
前晚不小心吃了重咸、或喝太多水,隔天早上下场就是脸肿成猪头。而头部的重量平均有5公斤重,好好利用这个重量下压,就能不费吹灰之力排出脸部废水,搭配塑颜精华、按摩凝露使用,更能让脸蛋立马小一号!
STEP1:将手掌根部放置于眼睛上方,利用头部的重量下压,停留10~15秒。
STEP2:双手托腮,头向下倾,利用头部重量下压,排出下巴与两颊水分。
STEP3:左手轻抚右颈,由耳后向下排出多余水份,左右各3~5回。

网拍麻豆:早餐后一杯黑咖啡

网拍麻豆最速效的抗肿神器就是黑咖啡,拍摄前1小时喝一杯,镜头前脸更小巧。高温烘培的咖啡香味虽浓郁,但咖啡因含量较少,想促进减脂、利尿的效果,反而是味道淡的美式咖啡最好!

咖啡容易伤胃,千万别空腹喝,一天也不能超过三杯。由于咖啡相当利尿,因此建议每多喝一杯黑咖啡,就要多喝500cc的水,不让身体缺水,水分才不容易滞留在体内。

PART2:让肿腿变美腿,排水后轻飘飘

有时候,你的腿不是粗,而是水肿了一辈子!静脉回流不顺畅,最容易让水分、脂肪通通囤积在下半身,甚至形成凹凸橘皮。下半身加码消肿,你会赫然发现:其实妳也有美腿本钱。

睡眠美腿袜加压,一觉醒来腿不疲累

睡眠美腿袜的原理,就是透过压力加速血液循环,让多余水分不会囤积在双腿,最适合久站族!不过美腿袜压力较高,建议穿着时间以八小时为限,千万别整天穿着唷!

海盐泡脚带动下半身循环

没时间泡澡,足浴就是改善下半身水肿的最佳替代方案!买一个能浸泡到膝下的泡脚桶,加点海盐或泻盐,边看电视就能边泡,绝对是CP值最高的美腿投资!

纤体精华按摩预防回肿

纤体精华都会加入咖啡因、七叶树等促进循环的成分,先不讨论燃脂效果,预防水肿的效果则是绝对的!早晚使用按摩一下双腿,视觉上当然更纤细。

PART3:靠手技压出废水,脸再小一号!

前晚不小心吃了重咸、或喝太多水,隔天早上下场就是脸肿成猪头。而头部的重量平均有5公斤重,好好利用这个重量下压,就能不费吹灰之力排出脸部废水,搭配塑颜精华、按摩凝露使用,更能让脸蛋立马小一号!

STEP1:将手掌根部放置于眼睛上方,利用头部的重量下压,停留10~15秒。

STEP2:双手托腮,头向下倾,利用头部重量下压,排出下巴与两颊水分

STEP3:左手轻抚右颈,由耳后向下排出多余水份,左右各3~5回。

(实习编辑:杨哲璇)

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