中医六超效减肥方

摘要:中医博大精深,利用药食同源的物品制作药膳,可从根本上解决肥胖问题。而我们解决肥胖问题,除了运动、针灸、按摩等方法外,药膳也可以帮助减肥。下面小编就为大家推荐不用节食的药膳减肥法。

目录:

夏季减肥食谱有哪些?谁说要减肥就一定要大汗淋淋,饥肠辘辘,在这里小编告诉你,只要吃对食品了也是可以减肥的。下面,小编为大家带来6种在家就可以自制的减肥餐,让你轻松瘦身,赶紧来学学吧。

莲子百合汤

第一章:中医六超效减肥方

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原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

第二章:中医解读 埋线减肥法必备常识

一、麻辣羊肉炒蒜头

做法:

第三章:经络按摩配合拔罐 治疗单纯性肥胖

原料:瘦羊肉丝200克,姜丝10克,葱头100克。

(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块。

编者按:冬天到了,衣服穿的多了,胖胖的你,显得很臃肿吧,想减肥吧,那么中医减肥有没有什么好方法呢?埋线减肥要注意什么呢?

做法:

(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

中医六超效减肥方

1、将花生油放锅中烧热,加花椒、辣椒少许,炸焦后捞出。

(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥的饮食,至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。今天向大家推荐的药膳减肥,不用节食,无需改变饮食习惯,没有痛苦与副作用,但效果缓慢,要持之以恒,方能收到良好的效果。

2、将瘦羊肉丝、姜丝、葱头放入锅内煸炒,炒至八分熟加入盐、味精、醋、黄酒适量,熟透收汁,即可出锅食用。

(4)食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

一、莲子百合汤

功效:具有温阳化湿、祛痰利水之功效,对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚型肥胖者,减肥效果较佳,同时还可减轻阳虚征象。

功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

二、红烧冬瓜

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做法:

原料:冬瓜500克,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。

三色糯米饭

把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块。

制作:

原料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

1、将冬瓜去皮洗净,切成片块。

做法:

武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

2、加适量植物油,将冬瓜烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。

(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

功效:该菜具有清热利尿、消肿止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化,因而具有良好的减肥效果。

(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

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(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

二、三色糯米饭

三、莲子百合汤

功效:具有健脾利水、减肥之功。

原料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

荷叶莲藕炒豆芽

做法:

做法:

原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

将红小豆及薏苡仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块,将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

制法:

将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

3、武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可,食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

(1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

(2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

功效:具有健脾利水、减肥之功效。

四、荷叶莲藕炒豆芽

(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

三、荷叶莲藕炒豆芽

原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

(4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

制法:

功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

制法:

1、取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

禁忌:炒菜时不可加酱油。

取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

2、将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

参芪鸡丝冬瓜汤

将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

3、加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

原料:鸡脯200克,党参、黄芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食盐、黄酒、味精各适量。

加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

4、将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

做法:

将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

(1)将鸡脯肉切成丝,连同党参、黄芪一起放入砂锅,加清水,用小火炖至八分熟。

功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

禁忌:炒菜时不可加酱油。

(2)将冬瓜切片放入锅内,加盐、黄酒适量。

禁忌:炒菜时不可加酱油。

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(3)待冬瓜熟透加入少许味精,装盘即可食用。

四、参芪鸡丝冬瓜汤

五、参芪鸡丝冬瓜汤

功效:党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。

原料:鸡脯200克,党参、黄芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食盐、黄酒、味精各适量。

原料:鸡脯200克,党参、黄芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食盐、黄酒、味精各适量。

以上推荐的几款药膳,让你不节食也瘦身,减肥人士常吃这些的饮食,可帮助吃走脂肪,保持苗条身材。

做法:

做法:

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将鸡脯肉切成丝,连同党参、黄芪一起放入砂锅,加清水,用小火炖至八分熟。

1、将鸡脯肉切成丝,连同党参、黄芪一起放入砂锅,加清水,用小火炖至八分熟。

将冬瓜切片放入锅内,加盐、黄酒适量。

2、将冬瓜切片放入锅内,加盐、黄酒适量,待冬瓜熟透加入少许味精,装盘即可食用。

待冬瓜熟透加入少许味精,装盘即可食用。

功效:党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。

功效:党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。

六、三色糯米饭

原料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

做法:

1、将红小豆及薏苡仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

2、将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效:具有健脾利水、减肥之功效。

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