自制美味豆浆 解饿营养又减肥

图片 1

摘要:养生保健其实很简单,那就是多喝豆浆。喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补,美容抗衰老更不用说了。今天要教大家的是5种豆浆的制作秘笈,天天换口味,天天大不同,下面就跟着小编一起来看看吧。

豆浆是人类早餐的“好伙伴”,豆浆的营养非常丰富且易于消化吸收,所以是很多人早餐首选的饮品。在冬天,喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补等神奇的功效。

豆浆红枣粥的做法 十款美味豆浆的做法 一、枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法:
1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明

人不可一天无豆,就是说,人在追求健康的过程中,每天必须要食用点豆制品。喝豆浆要注意的:豆浆一直是人们非常喜欢的饮品,对人体也非常有好处,可是豆浆是属寒性的,所以有胃寒,比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人,还有脾虚的,比如有腹泻、胀肚的人最好不要喝。

豆浆祛寒暖胃 冬季12款豆浆养生食谱

一、枸杞豆浆

减肥/a” width=”400″ height=”300″ />

一、枸杞豆浆

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

一、枸杞豆浆

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法: 1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。

制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

二、秘法黑芝麻糊

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

二、密法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

二、秘法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

制法:

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用

1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;

制法:

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。

1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;

三、芝麻蜂蜜豆浆

功效:养颜美容、益智健脑

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升

三、绿豆浆

功效:养颜美容、益智健脑

制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成

用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量

三、芝麻蜂蜜豆浆

归经:入脾、肺

制法:

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升

功效:养颜润肤、乌发养发

1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时;

制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。

四、核桃杏仁露

2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;

归经:入脾、肺

用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量

3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。

功效:养颜润肤、乌发养发

制法:1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水

功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

四、核桃杏仁露

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟

注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量

五、芝麻黑豆浆

四、芝麻蜂蜜豆浆

制法:

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升

1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;

制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。

归经:入脾、肺、大肠

归经:入脾、肺

功效:养颜益智、抗衰老

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

功效:养颜润肤、乌发养发

五、芝麻黑豆浆

六、红枣莲子浆

五、芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升

用料:红枣15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升

制作:1、将黑豆、花生浸泡616小时;

制法:1、将黄豆浸泡6-16小时

制作: 1、将黑豆、花生浸泡6—16小时;

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。

2、将莲子肉泡至发软

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。

归经:入脾、肺、大肠;

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟

归经:入脾、肺、大肠;

4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

六、核桃杏仁露

七、花生豆浆

用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量

用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

制法:

制法:1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成

1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;

功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。

八、核桃杏仁露

功效:养颜益智、抗衰老

用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。

七、红枣莲子浆

制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水

用料:红枣15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可

制法:

功效:养颜益智 –

1、将黄豆浸泡6-16小时;

九、黑豆芝麻浆

2、将莲子肉泡至发软;

用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟;

制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时

4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体

八、黄豆浆

十、百合莲子浆

用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。

用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

归经:入脾、胃

制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵

建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

3、将绿豆浸泡6-16小时

九、花生豆浆

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成

用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰

制法:

十一、黄豆浆

1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用;

用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。

归经:入脾、胃

功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

十、百合莲子浆

建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

十二、绿豆浆

制法:

用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量

1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;

制法:1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时

2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;

2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟

3、将绿豆浸泡6-16小时;

3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。

功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

功效:清火,养心安神、补脑抗衰

注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

图片 1

主料: 红枣 豆浆

辅料: 麦片 红糖

调料:

豆浆红枣粥详细制作步骤

1、红枣洗净,去籽,

2、放入豆浆中煮滚后转成小火煮10分钟后,加入麦片待麦片熟后加入红糖搅匀后即可

Leave a Comment.