健康减肚子 中医针灸能搞定啤酒肚吗?

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摘要:啤酒肚对于众多男士来说一点也不陌生,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,再加上不当饮食,很容易造成腹部脂肪囤积,而形成啤酒肚。其实想要减掉啤酒肚,可试试针灸减肥法。

摘要:由于没有副作用,爱漂亮的女士越来越关注针灸减肥。在形形色色减肥方法中,针灸减肥算比较安全,且反弹率低,在想偷懒的人群中十分流行。对于那些有啤酒肚的男士来说,针灸减肥也是一种非常有效的减肥方法之一,下面随小编一起来了解一下。

吕珦荣,凌云网,春天的华尔兹国语版

专家介绍,如果是腹型肥胖患者,比如男性长出了啤酒肚,针灸是种再好不过的甩肉方法。如果是因为其他疾病而引起肥胖的继发性肥胖,那么应该首先治疗原发疾病。

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中医施行针灸减肥的初衷是调理脾胃功能,讲究循序渐进,不要迷信某些美容机构快速瘦身的广告,也不要盲目节食。同时他还提醒,针灸是准入门槛很高的医疗手段,消费者要留心从业者是否具备职业医师资格。

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中医认为,肥胖主要原因是人体脾虚湿阻。针灸通过刺激经络穴位,可以调节内分泌代谢,平衡肥胖症病人的气血阴阳,让脾、肾等脏腑功能恢复正常。它之所以受到减肥爱好者追捧,是因为针灸可以把机体调节到平衡状态,让整个代谢系统变得通畅,减肥的效果往往比较持久,反弹的几率比较小。

减肥原理

但湖南省中医药研究院附属医院针灸推拿科主任、教授刘本立说,中医施行针灸减肥的初衷是调理脾胃功能,讲究循序渐进,不要迷信某些美容机构“快速瘦身”的广告,也不要盲目节食。同时他还提醒,针灸是准入门槛很高的医疗手段,消费者要留心从业者是否具备职业医师资格。

专家介绍,针灸减肥主要有针刺、穴位埋线、耳穴压豆这3种疗法。针刺运用得最多,穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的脾经和胃经穴位,有近20个左右。

调节内分泌代谢

减肥原理

穴位埋线是使用手术用的羊肠线,又叫蛋白质线,运用针头植入体内,经过10-15天后会逐渐被身体吸收,不对身体造成伤害。

中医认为,肥胖主要原因是人体脾虚湿阻。针灸通过刺激经络穴位,可以调节内分泌代谢,平衡肥胖症病人的气血阴阳,让脾、肾等脏腑功能恢复正常。它之所以受到减肥爱好者追捧,是因为针灸可以把机体调节到平衡状态,让整个代谢系统变得通畅,减肥的效果往往比较持久,反弹的几率比较小。

调节内分泌代谢

不过专家强调说,针灸是一种个体化的减肥方法,人的体质不同,健康状况不同,形成肥胖的原因也不同,针刺后人体经络出现的应激反应更不相同,所以针灸减肥的速度会因人而异。

针灸减肥主要有针刺、穴位埋线、耳穴压豆这3种疗法。针刺运用得最多,穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的脾经和胃经穴位,有近20个左右。

中医认为,肥胖主要原因是人体“脾虚湿阻”。针灸通过刺激经络穴位,可以调节内分泌代谢,平衡肥胖症病人的气血阴阳,让脾、肾等脏腑功能恢复正常。它之所以受到减肥爱好者追捧,是因为针灸可以把机体调节到平衡状态,让整个代谢系统变得通畅,减肥的效果往往比较持久,反弹的几率比较小。

此外,不推荐非肥胖症患者为了爱美进行针灸。我经常看到有大学生来看病,才110多斤就嚷嚷着要减肥、要骨感。专家说,超过标准体重30%以上才算是肥胖。

穴位埋线是使用手术用的羊肠线,又叫蛋白质线,运用针头植入体内,经过10-15天后会逐渐被身体吸收,不对身体造成伤害。针灸是一种个体化的减肥方法,人的体质不同,健康状况不同,形成肥胖的原因也不同,针刺后人体经络出现的应激反应更不相同,所以针灸减肥的速度会因人而异。

刘本立介绍,针灸减肥主要有针刺、穴位埋线、耳穴压豆这3种疗法。针刺运用得最多,穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近20个左右。

温馨提示:针灸减肥能有效缓解啤酒肚,而且进行针灸减肥效果也会更显著,推荐大家试试!

此外,专家也不推荐非肥胖症患者为了爱美进行针灸。我经常看到有大学生来看病,才110多斤就嚷嚷着要减肥、要骨感。专家说,超过标准体重30%以上才算是肥胖。

穴位埋线是使用手术用的羊肠线,又叫蛋白质线,运用针头植入体内,经过10-15天后会逐渐被身体吸收,不对身体造成伤害。

适宜人群

不过刘本立强调说,针灸是一种个体化的减肥方法,人的体质不同,健康状况不同,形成肥胖的原因也不同,针刺后人体经络出现的应激反应更不相同,所以针灸减肥的速度会因人而异。

针灸适合减啤酒肚

此外,他也不推荐非肥胖症患者为了爱美进行针灸。“我经常看到有大学生来看病,才110多斤就嚷嚷着要减肥、要骨感。”刘本立说,超过标准体重30%以上才算是肥胖。

针灸减肥适合哪些人,不适合哪些人?专家介绍,如果是腹型肥胖患者,比如男性长出了啤酒肚,针灸是种再好不过的甩肉方法。如果是因为其他疾病而引起肥胖的继发性肥胖,那么应该首先治疗原发疾病。

适宜人群

产后或人流术后的妇女,以及有心脑血管疾病、肝肾功能衰竭、血液疾病等患者,均不适合接受针灸疗法。

针灸适合减“啤酒肚”

专家提醒新妈妈们,刚坐完月子就急着想减肥的心情可以理解,但应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸可能让奶水不足。并且,针灸的同时需要饮食调理,比如用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分。

针灸减肥适合哪些人,不适合哪些人?刘本立介绍,如果是腹型肥胖患者,比如男性长出了“啤酒肚”,针灸是种再好不过的“甩肉”方法。如果是因为其他疾病而引起肥胖的继发性肥胖,那么应该首先治疗原发疾病。

从年龄来说,18岁到50岁的中青年人士通过针灸减肥的效果会比较好。刘本立说,因为这个年龄段内,人体各方面功能比较健全,比较容易通过针灸调整各种代谢功能。18岁之前,身体发育尚未完全,此时的肥胖多为体质性肥胖,针灸减肥比较困难。50岁之后,体内各方面机能已由稳定趋向衰弱,代谢能力也日益低下,加之减肥治疗时需配合各种锻炼,这个年龄的人难以做到。

产后或人流术后的妇女,以及有心脑血管疾病、肝肾功能衰竭、血液疾病等患者,均不适合接受针灸疗法。

减肥误区

刘立本提醒新妈妈们,刚坐完月子就急着想减肥的心情可以理解,但应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸可能让奶水不足。并且,针灸的同时需要饮食调理,比如用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分。

不是针扎得越多越好

从年龄来说,18岁到50岁的中青年人士通过针灸减肥的效果会比较好。刘本立说,因为这个年龄段内,人体各方面功能比较健全,比较容易通过针灸调整各种代谢功能。18岁之前,身体发育尚未完全,此时的肥胖多为体质性肥胖,针灸减肥比较困难。50岁之后,体内各方面机能已由稳定趋向衰弱,代谢能力也日益低下,加之减肥治疗时需配合各种锻炼,这个年龄的人难以做到。

许多人以为,针扎得越多,减肥效果越好。但刘本立说,这是被美容院、减肥机构误导了。实际上,针灸减肥选择较多的是脾经、胃经、大肠经等处的穴位,数量是有限的,并非哪里肥胖就针刺哪里,扎到别处穴位不起作用,也不是扎得越多越好。

减肥误区

有些美容机构宣传一天瘦一斤,还推出了针灸减肥签约,为了让效果来得更明显,就让消费者节食。这样其实是很不可取的。要补充足够的碳水化合物和蛋白质才行。正规中医都强调合理饮食,不主张饥饿疗法,否则很容易反弹,并且伤害了身体。

不是针扎得越多越好

针灸是比较特殊的治疗方式,一般需要多年的经验积累才能上手,一般中医院里,即便是持有执业证书的医生,也还需要接受两到三年专业学习,最后通过科室考核才能正式开始针灸治疗。消费者去普通的美容院、减肥机构时,要留心从业者是否具备职业医师资格。此外,针灸对环境也有一定要求,操作不当可能导致感染、晕针甚至出血等,需要及时抢救,还涉及针具消毒是否严格的问题。

许多人以为,针扎得越多,减肥效果越好。但刘本立说,这是被美容院、减肥机构误导了。实际上,针灸减肥选择较多的是脾经、胃经、大肠经等处的穴位,数量是有限的,并非哪里肥胖就针刺哪里,扎到别处穴位不起作用,也不是扎得越多越好。

小贴士

有些美容机构宣传“一天瘦一斤”,还推出了“针灸减肥签约”,为了让效果来得更明显,就让消费者节食。刘本立说,这样其实是很不可取的。在他那里治疗,都会被要求补充足够的碳水化合物和蛋白质。“正规中医都强调合理饮食,不主张饥饿疗法,否则很容易反弹,并且伤害了身体。”

一边针灸一边运动效果更好

刘本立还提醒,针灸是比较特殊的治疗方式,一般需要多年的经验积累才能上手,一般中医院里,即便是持有执业证书的医生,也还需要接受两到三年专业学习,最后通过科室考核才能正式开始针灸治疗。消费者去普通的美容院、减肥机构时,要留心从业者是否具备职业医师资格。此外,针灸对环境也有一定要求,操作不当可能导致感染、晕针甚至出血等,需要及时抢救,还涉及针具消毒是否严格的问题。

一般来说,在3个疗程后(每个疗程15天),人可以减掉10斤左右重量。这样坚持半年以上,疗效可以巩固。中途放弃或间断时间较长,会影响减肥效果的持久。

小贴士

在治疗同时,也需要配合饮食调节和适当运动。专家建议,煎炸、油腻食物要少吃,但不能完全节食,米饭还得正常吃。慢跑、游泳、有氧操最适合减肥群体,锻炼时长以45分钟以上为宜。

一边针灸一边运动效果更好

还有人担心,针灸会不会痛,会不会发炎、感染。实际上,针灸用的针都很细小,对皮肤来说是极小的创伤,在刺激到穴位时会有酸、胀、麻的感觉,一般来说都是能够忍受的,正常人的机体修复一般很快,对日常生活几乎没有影响,洗澡、游泳都不成问题。

刘本立介绍,一般来说,在3个疗程后,人可以减掉10斤左右重量。这样坚持半年以上,疗效可以巩固。中途放弃或间断时间较长,会影响减肥效果的持久。

标准体重计算方法

在治疗同时,也需要配合饮食调节和适当运动。专家建议,煎炸、油腻食物要少吃,但不能完全节食,米饭还得正常吃。慢跑、游泳、有氧操最适合减肥群体,锻炼时长以45分钟以上为宜。

(世界卫生组织推荐的计算方法)

还有人担心,针灸会不会痛,会不会发炎、感染。实际上,针灸用的针都很细小,对皮肤来说是极小的创伤,在刺激到穴位时会有酸、胀、麻的感觉,一般来说都是能够忍受的,正常人的机体修复一般很快,对日常生活几乎没有影响,洗澡、游泳都不成问题。

男性:(身高cm-80)70%=标准体重

标准体重计算方法

女性:(身高cm-70)60%=标准体重

(世界卫生组织推荐的计算方法)

标准体重正负10%为正常体重

男性:×70%=标准体重

标准体重正负10%~20z%为体重过重或过轻

女性:×60%=标准体重

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

标准体重正负10%为正常体重

针灸也是有一定讲究的,例如不是针扎得越多越好,以后利用针灸减肥的时候还是要注意这种方法的减肥误区,还有疑问请咨询我们的在线专家,寻医问药祝愿大家早日减肥成功!

标准体重正负10%~20z%为体重过重或过轻

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

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