牙疼让脸都浮肿了?推荐7类消肿食物给你

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摘要:腹胀和浮肿是大部分人都会遇到的问题,全天候保持一个平坦的小腹和胃囊反而罕见。想要保持完美身材,关键在于我们吃的食物,有些会让人浮肿,有些反而会消肿,一起看看吧。

摘要:每天我们吃喝的食物进入胃和肠道内,被消化之后产生气体,从而适度增加人的“体积”。腹胀和浮肿是大部分人都会遇到的问题,全天候保持一个平坦的小腹和胃囊反而罕见。如何吃对东西,在必要的时候减少浮肿的现象?一起来分辨哪5种食物容易让人浮肿,哪5种食物吃了利于消肿。

有的人常常被牙痛困扰,所谓牙痛不是病,痛起来要人命。

每天我们吃喝的食物进入胃和肠道内,被消化之后产生气体,从而适度增加人的体积。如何吃对东西,在必要的时候减少浮肿的现象?一起来分辨哪5种食物容易让人浮肿,哪5种食物吃了利于消肿。

1、易浮肿:西兰花、卷心菜和甘蓝

严重的时候整个口腔都会肿起来,甚至导致半边脸都浮肿,并严重影响了正常生活。

1、易浮肿:西兰花,卷心菜和甘蓝

这三种蔬菜都是十字花科蔬菜,含有棉子糖,不易被消化,到了肠道内会被细菌发酵,从而导致你浮肿。当然,这种高纤维的食物会让你浮肿一时,但对于长期健康则十分有益。因此,可以适量吃这三种蔬菜,但最好用蒸的方式烹饪,软化蔬菜的纤维,使其在胃肠内占据更小的空间,并且更容易消化。

除了牙龈发炎引起的脸部浮肿,水肿还会发生在身体的哪些部位呢?

这三种蔬菜都是十字花科蔬菜,含有棉子糖,不易被消化,到了肠道内会被细菌发酵,从而导致你浮肿。当然,这种高纤维的食物会让你浮肿一时,但对于长期健康则十分有益。因此,可以适量吃这三种蔬菜,但最好用蒸的方式烹饪,软化蔬菜的纤维,使其在胃肠内占据更小的空间,并且更容易消化。

2、易浮肿:豆类

身体的任何部位都有可能发生浮肿,眼部、小腿、手、腹部、胸部尤其有发生浮肿的可能。

2、易浮肿:豆类

扁豆,大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质,也富含人体不能吸收的糖类和纤维,所以当它们到达大肠时,肠道细菌就会使其发酵而产生气体,让你的腰围瞬间变宽。因此,豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果,蔬菜,坚果,谷类,让豆类的膨胀威力降到最低。

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扁豆,大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质,也富含人体不能吸收的糖类和纤维,所以当它们到达大肠时,肠道细菌就会使其发酵而产生气体,让你的腰围瞬间变宽。因此,豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果,蔬菜,坚果,谷类,让豆类的膨胀威力降到最低。

3、易浮肿:乳制品

引起身体浮肿的原因

3、易浮肿:乳制品

新萄京娱乐场8309 ,一碗牛奶麦片或几片奶酪有可能导致瞬间腹胀,尤其对那些患有乳糖不耐症的人,效果更是夸张。

人体一旦发生浮肿现象,最多的就医门诊是肾脏科,事实上,浮肿不一定就是肾脏病引起的,而肾脏病也不一定会有浮肿。

一碗牛奶麦片或几片奶酪有可能导致瞬间腹胀,尤其对那些患有乳糖不耐症的人,效果更是夸张。

4、易浮肿:过咸的食品

引起浮肿的原因有可能是体质性的,肝硬化、心脏衰竭、肾脏病,及服用药物等几大类引起的。

4、易浮肿:过咸的食品

进食高钠食物会让身体水分滞留,导致浮肿。长期吃太咸的食物也会提高患糖尿病和高血压的风险。钠会以隐秘的方式藏在加工食品和包装食品中,所以避开它很难。解决办法就是多喝水,把体内多余的钠排出来。

也有营养不良性、血管神经性、内分泌性等,其中女性以内分泌性较为常见。

进食高钠食物会让身体水分滞留,导致浮肿。长期吃太咸的食物也会提高患糖尿病和高血压的风险。钠会以隐秘的方式藏在加工食品和包装食品中,所以避开它很难。解决办法就是多喝水,把体内多余的钠排出来。

5、易浮肿:苹果

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5、易浮肿:苹果

苹果是很健康的水果,但由于富含纤维,果糖和山梨糖醇,它也会导致一定程度的浮肿。然而,一个苹果就能为你提供平均4.5克蛋白质和每天10%的维生素C需求,还能降低心脏疾病,呼吸系统的风险,所以不该为浮肿而舍弃它。当然,如果你当天要穿紧身泳装,最好等游完泳之后再吃苹果。

可以消肿的食物

苹果是很健康的水果,但由于富含纤维,果糖和山梨糖醇,它也会导致一定程度的浮肿。然而,一个苹果就能为你提供平均4.5克蛋白质和每天10%的维生素C需求,还能降低心脏疾病,呼吸系统的风险,所以不该为浮肿而舍弃它。当然,如果你当天要穿紧身泳装,最好等游完泳之后再吃苹果。

6、助消肿:黄瓜

1、黄瓜

6、助消肿:黄瓜

女人们会用黄瓜薄片敷眼睛来消除浮肿,同理,吃黄瓜可以让你的小腹扁下去。黄瓜富含栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂,有助减少浮肿现象。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果。

很多女性朋友爱用黄瓜来敷面膜,并不是因为黄瓜中含有维生素,让脸部保持水分,而是因为黄瓜中含有丰富的栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂,有助减少浮肿现象。

女人们会用黄瓜薄片敷眼睛来消除浮肿,同理,吃黄瓜可以让你的小腹扁下去。黄瓜富含栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂,有助减少浮肿现象。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果。

7、助消肿:香蕉

生吃黄瓜或是喝黄瓜汁,偶尔用黄瓜薄片来贴个面,都有消除浮肿的作用。

7、助消肿:香蕉

富含钾的食物,比如香蕉,鳄梨,猕猴桃,橙子和开心果都能调节你体内钠的含量,有助排水和预防便秘。有时候,腹胀和浮肿是由便秘引起的。

2、西瓜

富含钾的食物,比如香蕉,鳄梨,猕猴桃,橙子和开心果都能调节你体内钠的含量,有助排水和预防便秘。有时候,腹胀和浮肿是由便秘引起的。

8、助消肿:木瓜

西瓜是最常见的消除浮肿的食物,这是因为西瓜中含有一种氨基酸类的成分,叫做瓜氨酸。

8、助消肿:木瓜

木瓜中的蛋白酶有助胃肠道系统分解蛋白质,加快消化进程。此外,木瓜还有抗炎特性,能为肠胃去火。

瓜氨酸有很好的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。

木瓜中的蛋白酶有助胃肠道系统分解蛋白质,加快消化进程。此外,木瓜还有抗炎特性,能为肠胃去火。

9、助消肿:芦笋

对心脏病、高血压以及妊娠期浮肿都有消肿的功效。

9、助消肿:芦笋

芦笋是极好的抗腹胀食品,它能有效助你排水和排除体内某些毒素,减轻浮肿症状。它还能帮助体内的好细菌生长,平衡消化系统,减少气体产量。

3、扁豆

芦笋是极好的抗腹胀食品,它能有效助你排水和排除体内某些毒素,减轻浮肿症状。它还能帮助体内的好细菌生长,平衡消化系统,减少气体产量。

10、助消肿:生姜

扁豆富含蛋白质及抗氧化剂,也富含纤维。

10、助消肿:生姜

姜是家庭必备用品,它能缓解感冒症状,肌肉疼痛,痉挛甚至晕船。生姜是天然的抗炎剂,能舒缓消化系统,松弛消化道,促进消化。此外,姜还含有一种促进蛋白质吸收的酶,从而降低由蛋白质发酵而诱发的浮肿。把鲜姜加入果汁内或者酱料里,或者自制姜茶,都是不错的食法。

吃扁豆让你很快会有饱胀感,不会渴求高糖食物。

姜是家庭必备用品,它能缓解感冒症状,肌肉疼痛,痉挛甚至晕船。生姜是天然的抗炎剂,能舒缓消化系统,松弛消化道,促进消化。此外,姜还含有一种促进蛋白质吸收的酶,从而降低由蛋白质发酵而诱发的浮肿。把鲜姜加入果汁内或者酱料里,或者自制姜茶,都是不错的食法。

研究还显示,一份高纤维膳食可降低血糖,避免多余糖分造成皮肤细胞臃肿。

4、冬瓜

从西医角度看,水肿是因为身体中水代谢不正常,大多数情况是维他命B1缺乏造成。

冬瓜利水祛湿,一般用冬瓜来煮汤,都可以去除身体的一部分浮肿。

5、芦笋

有的浮肿是因为身体内腹胀产生,芦笋属低糖类蔬菜,且有抗腹胀的功效,能有效的帮助人体排水和排出体内毒素,减轻浮肿症状。

芦笋还能帮助体内平衡消化系统,减少肠胃产气的负担。

6、生姜

生姜几乎每家每户必备,姜含有促进蛋白质吸收的酶,从而降低由蛋白质发酵而诱发的浮肿。

生吃生姜比较困难,可以选择熬制姜茶,或是加入酱料里一起食用。

7、芹菜

芹菜有祛热、清肝明目的功效,芹菜中含有利尿的成分,能缓解人体内水的滞留,消除浮肿。

芹菜富含钾,尤其可有效预防下半身浮肿的发生。

炒青菜、芹菜榨汁饮用,都可以消除浮肿。

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容易引起浮肿的食物

1、十字花科蔬菜

如:西兰花、卷心菜、甘蓝等。

十字花科含有棉子糖,肠胃不好的人,食用后不易被消化,到了肠道内会被细菌发酵,从而导致浮肿。

但十字花科是非常有益健康的蔬菜,浮肿只是一时半会儿,所以做法通常用尽量软化起食材,不要生吃。

2、豆乳制品

豆乳制品都是导致体内产气的食物。

豆类富含蛋白质和人体不易吸收的糖类和纤维,肠胃功能不好人群,在肠道内发酵从而产生气体,瞬间有腹胀的感觉,甚至发生身体浮肿。

豆乳制品最好和容易消化的粗粮一起进食。

3、过咸的食品

咸味过重的食物含钠量必然很高,这些食物锁住身体水分,长期滞留,导致浮肿。

长期食用过咸的食品也会提高糖尿病和高血压的风险,而钠在食品加工和食品包装上,非常隐蔽,不易体现。

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