三个有助于减肥穴位 不再怕长肉

澳门新萄京官方网站 ,摘要:穴位也是中医的一种方法,不同的穴位都有着不同的功效,今天小编就跟大家介绍几个有助于减肥的穴位,经常按摩可以增强饱腹感,有利于减肥哦!赶紧来试试吧。

导语:减肥不可以太盲目,很多人一说到减肥就是一直节食,饿着自己,这样往往会把身体给饿坏了,中医里除了食疗减肥外,不同的穴位都有着不同的功效,这就给大家推荐穴位按摩减肥方法,瘦出好身材。

过年,对于减肥的朋友来说,无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻,各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。据一项调查报告显示,超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持身材?

穴位也是中医的一种方法,不同的穴位都有着不同的功效,今天小编就跟大家介绍几个有助于减肥的穴位,经常按摩可以增强饱腹感,有利于减肥哦!赶紧来试试吧。

饥点——让你不觉饿

过年减肥最关键的是要控油

饥点让你不觉饿

饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

吃油过多是中国人的一个通病,特别是过年期间,很多美食都是油炸、油爆,以及高脂肪加工,极大增加了人们油脂的摄入。据中国营养协会调查,中国居民平均每天吃油量在44克―91克,如果算上上馆子的人群,这个平均数会更高。而世界卫生组织公布的标准则是:正常人群吃油的数量应该是“体重(公斤)数乘以0.4”,这就是说,一个体重65公斤的人,每天吃油量应在26克左右,而目前国人吃的油已远远超出这一标准。

饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饿的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

饥点位置:耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区,在耳轮脚末端,此点对胃有双向调节作用,假如饥饿按压此点能缓解饥饿感,假如饱胀按压此点能加强食物消化。

不少人对食用油的理解有误区,比如认为橄榄油是健康的,多吃无妨。其实橄榄油再好也是高能量的脂肪,吃多了也会长胖,而且我们每日所摄入脂肪提供的能量最好不要超过总能量的30%(也就是说全日摄入脂肪克数应小于你的理想体重公斤数)。

饥点位置:耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区,在耳轮脚末端,此点对胃有双向调节作用,如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感,如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。

方法:每天按压饥点5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟做,效果更好。但是减重的效果也是因人而异的。

由于人类对脂肪的喜爱以及如今高脂肪食物的唾手可得,很多人脂肪总量都超了。当然,饱和脂肪、反式脂肪酸、精制碳水化合物更应限制。

方法:每日按压饥点5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

神门——减少压力进食

春节如何减肥?一个穴位解决减肥饥饿感

神门减少压力进食

避免压力下进食不妨能试试按压神门穴一分钟,然后换左耳做同样的动作。

饥点――让你不觉饿

避免压力下进食可以试试按压神门穴一分钟,然后换左耳做同样的动作。

瘦身原理:很多时候,人们吃得过多不是因为身体真的需要,而是压力使然。而按压神门可以安抚身体,减轻生理紧张,让刺激食欲的自主神经得到放松。

饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

瘦身原理:很多时候,人们吃得过多不是因为身体真的需要,而是压力使然。而按压神门能安抚身体,减轻生理紧张,使刺激食欲的自主神经得到放松。

胃点——减少腹部脂肪堆积

饥点位置:耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区,在耳轮脚末端,此点对胃有双向调节作用,如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感,如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。

胃点减少腹部脂肪堆积

减少腹部脂肪堆积–按压右耳的胃点穴位60下,接着在左耳相同部位重复这个动作。

方法:每日按压饥点5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

减少腹部脂肪堆积–按压右耳的胃点穴位60下,然后在左耳相同部位重复此动作。

瘦身原理:腹部脂肪堆积是因为胃胀气及消化不良,对胃点施以压力能让消化激素活跃起来,提高酸性物质含量,分解多余食物。

神门――减少压力进食

瘦身原理:腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,提高酸性物质含量,分解多余食物。

避免压力下进食可以试试按压神门穴一分钟,然后换左耳做同样的动作。

瘦身原理:很多时候,人们吃得过多不是因为身体真的需要,而是压力使然。而按压神门能安抚身体,减轻生理紧张,使刺激食欲的自主神经得到放松。

胃点――减少腹部脂肪堆积

减少腹部脂肪堆积–按压右耳的胃点穴位60下,然后在左耳相同部位重复此动作。

瘦身原理:腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,提高酸性物质含量,分解多余食物。

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