淋浴:瘦身抓紧每一分

摘要:按摩减肥时最近流行起来的一种减肥方式。今天介绍的是淋浴时候的按摩减肥。淋浴,本来就是一种舒展身体的洗浴方式,不同于盆浴,淋浴更加健康。在健康的环境下,如果我们再加上瘦身减肥,岂不完美!

摘要: 淋浴:瘦身抓紧每一分 脚。腿
从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止。 腹部
以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩,按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。
豆腐+牛奶速效平腹法 胸部
在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗,并有意识地往上轻托胸部。胸”涌”小动作留住坚挺
肩膀
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。要想达到更优的效果,洗完澡后,做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽:洗浴完毕后,在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露,滋润肌肤,并轻轻摩擦,达到深层润肤功效。由上至下,做全身的肌肤按摩。最是迷人美人
肩 . 胸部
从胸部中央的下方到其上方,以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方,从中央往左右移动地滑擦,使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀,由下往上,使胸部有整体提高的感觉。胸部伸展操预防下垂
手臂 用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩,内侧同样。 腹部
从右下方开始顺时针按摩,螺旋状摩擦。 脚
先由脚尖向脚掌做均匀的按摩,然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝,向膝盖方向摩擦。

双手夹住小腿,往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌,从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾,两手分开,从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。

按摩减肥时最近流行起来的一种减肥方式。今天介绍的是淋浴时候的按摩减肥。淋浴,本来就是一种舒展身体的洗浴方式,不同于盆浴,淋浴更加健康。在健康的环境下,如果我们再加上瘦身减肥,岂不完美!

利用水的压力,作为按摩的辅助力量,达到减肥效果。把水龙头开到最大,出水口距离身体10-15厘米为宜。莲蓬头集中朝身上脂肪比较多的部位冲淋,能冷热水交替更好。每次洗澡的时候坚持做一做这项运动,也可以将脂肪多的部位改为疲劳部位进行冲淋,只要坚持不懈就能达到轻身美体的效果。用你的纤纤玉指,还你十分美丽,洗浴按摩助你梦想成真。想要减肥的同时再拥有一身好肌肤,可在全身均匀地涂上沐浴液,然后由下至上,开始按摩。

肩膀

从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。要想达到更优的效果,洗完澡后,做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽:洗浴完毕后,在温热的肌肤上涂上些许润肤露,滋润肌肤,并轻轻摩擦,达到深层润肤功效。由上至下,做全身的肌肤按摩。

手臂

用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩,内侧同样。

腹部

从右下方开始顺时针按摩,螺旋状摩擦。以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩,按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。

胸部

从胸部中央的下方到其上方,以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方,从中央往左右移动地滑擦,使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀,由下往上,使胸部有整体提高的感觉。

先由脚尖向脚掌做均匀的按摩,然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝,向膝盖方向摩擦。

双手夹住小腿,往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌,从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾,两手分开,从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。

平常淋浴的朋友,可以好好记住以上瘦身常识,在日常洗澡的时候再通过这神奇的按摩减肥,到达减肥瘦身与清洁一体化。

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