新萄京娱乐场8309春季减肥试试4款养生粥

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摘要:春天吃什么减肥?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱,下面分享4款春季减肥养生粥,让你轻松拥有苗条。

减肥和护肤是女性朋友非常关注的两个话题,现在已经快到了立夏节气,越来越多的女性朋友都在考虑如何减肥。那么女人减肥吃什么呢?快速减肥的方法有哪些呢?让我们来了解一下吧。

冬季养生粥品推荐 食疗养生最健康 冬季养生 养生攻略。 上一页 1 2 3 4 5 6 7

春天吃什么减肥?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱,下面分享4款春季减肥养生粥,让你轻松拥有苗条。

快速消脂的食谱

五、冬季养生粥品推荐 食疗养生最健康

桂圆粟米粥

桂圆粟米粥

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用料:桂圆肉15克,粟米100-200克。

用料:桂圆肉15克,粟米100-200克。

1、桂圆粟米粥:

做法:将桂圆肉洗净与粟米煮。

做法:将桂圆肉洗净与粟米煮。

桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

2、核桃粥:

核桃粥

核桃粥

核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

用料:核桃肉20克,粳米100-200克。

用料:核桃肉20克,粳米100-200克。

3、芡实粥:

做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。

做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。

芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便,但有痰火、积热或腹泻者忌食。

功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便,但有痰火、积热或腹泻者忌食。

4、山药栗子粥:

芡实粥

芡实粥

山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

用料:芡实30-50克,粳米100-200克。

用料:芡实30-50克,粳米100-200克。

5、生姜大枣粥:

做法:二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬熟。

做法:二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬熟。

鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中年以上的人食用。

功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中年以上的女人食用。

6、胡萝卜粥:

山药栗子粥

山药栗子粥

新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

用料:山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。

用料:山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。

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做法:栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。

做法:栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。

功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

9鲜果汁瘦身好拍档

1.橙汁,苹果汁,梨子汁

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